Įvadas 5 maisto produktai, kurie padės jums laimingesni
Kiekvienas nori būti laimingas, bet tai nereiškia, kad visi yra laimingi. Tai gali būti daugelis iš mūsų nuolat išlikti geros nuotaikos kova. Ten visą farmacijos pramonės remiantis chemiškai skatinančius jausmus pasitenkinimo, tačiau ką daryti, jei ten buvo būdas natūraliai gražintis sukurti asmens nuotaikas? Ką daryti, jei, užuot Popping tabletes, galite gauti emocinę pick-me-up iš maisto produktų valgyti? Tiesa, jūs galite, ir jūs tikriausiai jau valgyti arba bent susipažinę su, daugelis maisto produktų, kurie padės jums tai padaryti.
Kaip ir bet kuris vaistas, šios nuostatos yra ne apie tai, atsikratyti visų savo bėdas, bet jie gali ir teiks emocinę pick-me-up, kai jums reikia. Iš tiesų, tyrimai parodė, kad žmonės, nuotaikų dauguma gali būti teigiamos įtakos paprasta pokyčių dietos, ir daugelis žmonių gali rasti, kad maistas daro geresnį darbą išlaikyti jas laimingas, nei kas užgesino farmacijos įmonių.
Šiame straipsnyje mes pažvelgti keletą maisto produktų, kad bus padaryti jums laimingesni išvaizdą. Iš Pietų Amerikos veržle jūs galite užkandžiauti nedelsiant nuotaikos padidinti iki klasikinis saldus gydyti, kad gali padėti jums atsipalaiduoti, jūs išmoksite, ką valgyti, kad nešioti, kad laimingas veidą.
Laikyti svarstymas sužinoti kuri žalios lapinės jus šypsosi
5. Špinatai
Nebent esate Popeye, špinatai tikriausiai ne pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, kai galvojate apie ".. laimingas maistas " Yra daug žmonių, kurie mėgsta munching šiuos lapinės žalumynai, tačiau dauguma iš mūsų mieliau praryti ledų ledai ar šokolado pyragas gabalas, nei kad sukurti špinatų salotos, siekiant skatinti mūsų nuotaikas. Tačiau, skirtingai nuo laikino malonumo, kuris ateina iš mirusiojo desertai, špinatai tikrųjų yra junginių, kurie aktyviai dirbti siekiant išlaikyti savo smegenis laimingas.
Špinatai ir kitos lapinės žalumynai, pavyzdžiui, kopūstai, yra daug folio rūgšties, natūralios formos folio rūgštis, randama maiste. Folio rūgštis yra natūralus B vitaminas, kuris padeda smegenys sukurti serotonino, neuromediatorių glaudžiai patiko laimės. Būta daug tyrimų susiejimas mažas folatų ir serotonino lygį į depresiją, ir įrodymai aiškiai rodo, kad šios cheminės medžiagos vaidina svarbų vaidmenį psichikos sveikatos [šaltinis: Vyrų sveikata, Bouchez]. Špinatai negali spontaniškai paversti Jus į
[1] 