naršyti straipsnį Jūsų Ultimate Gauk plonas apsipirkti Patarimai Jūsų Ultimate Gauk plonas apsipirkti Patarimai
Restoranai namuose yra geriausias būdas valgyti sveika tinka gyvenimo būdo. Restoranai yra perpildyti riebalų pagundų, ir jei jūs ieškote gauti plonas, jums gali būti užginčytas valios departamentas. Tai reiškia, kad ketina parduotuvės ir apsipirkti už savo pačių sveikų bakalėja yra jūsų Geriausia, nes jūs turėsite daugiau galimybių kontroliuoti, kas maisto produktų valgyti ir kaip jie paruošti. Jūs galite padaryti tyrimus iš anksto, ieško sveikas būdų paruošti maisto produktus jums patinka. Receptas yra gana paprasta - pasirinkti gerai subalansuota mityba šviežių maisto produktų, kurie yra mažai sočiųjų riebalų ir tuščių kalorijų. Nėra už bet kaprizas arba ribojančią dietą rūšies poreikis. Jei valgyti teisė maisto produktų ir padaryti laiko naudotis, jums numesti svorio. Svarbiausia yra įsitikinti, kad daugiau kalorijų sudegino nei suvartojama. Štai keletas apsipirkti patarimų, kurie padės jums pradėti.
Maitinimas
Jei esate ne vegetaras, tada valgyti mėsą yra greičiausiai daugelis iš jūsų vakarienė dalis. Nurodykite teisingus mėsos yra labai svarbus jūsų bandymas lašas svarų. Pabandykite pakeisti liesos maltos kalakutų krūtinėlė vietoj receptus, reikalaujančios jautienos. Lazanija ir makaronai padažas yra tiek puikus su kalakutiena ir gerai prieskoniais kalakutienos mėsainiai gali varžytis su dauguma mėsainius. Žinokite, nors, kad ne balta mėsa žemės Turkija maždaug tuo pačiu maistinę vertę, kaip liesos maltos jautienos. Taip pat manau, kad apie tai, kaip galite nustatyti savo mėsainiai. Sūris ir majonezo galite pridėti riebalų gramų ir kalorijų, todėl mano, praleidžiant pieno uždarai ir papuošimai su salotos, pomidorai ir garstyčių. Žuvis taip pat savo Get-plonas bakalėjos sąrašas turi. Greta yra paprastai mažai kalorijų, palyginti su kitų baltymų, žuvies yra širdies sveikas maistas. Įsitikinkite, kad jūs ne valgyti per daug gyvsidabrio turtingas žuvų, pavyzdžiui, tunų, ryklių ir kardžuvių. Nors paprastesnė žuvis, pavyzdžiui, menkių, jūrų liežuvių ir plekšnių yra mažiau auginimui, kad omega-3 riebalų skumbrės ir silkės iš tikrųjų yra puikus išlaikyti savo cholesterolio kiekį kraujyje žemyn [šaltinis: Burros]. Moliuskai, vežiagyviai yra taip pat paprastai mažai riebalų ir yra puikus papildymas jūsų Get-plonas sąrašą. Dietos su liesa mėsa ir kruopos, papildyta praplauti vaisi
[1] 