5 mitai apie numesti svorio
Nuo Helovinas ant per šventes, galimybes ryja turtingų ir tukinimo maisto produktai yra daug. Maisto orientuotas Šventės užpildykite žmonių kalendoriai ir Svorio augimas dėka nusmukęs saldainiai, desertų ir turtingas troškinimui. Po kelių mėnesių godus elgesį, nauji metai, neišvengiamai ateina, o tuo metu daug žmonių tikisi, kad przystawkę savo pirštus ir anuliuoti visi mitybos žalą jie padarė pastaraisiais mėnesiais ir tada kai kurie.
Nors daugelis žmonių apynių bortą drastiškas kalorijų pjovimo Laimėjusi ne kiekvienų metų pradžioje ir atsidėti kaprizas mityba, ekspertai dažnai skatina sveikesnį GET-IN-formos planus. Tačiau dėl balniškumas suma atrodytų naudinga svorio metimo turimą informaciją, suprasti, ką iš tikrųjų sveika gali būti sunkiau nei atrodo. Šiame straipsnyje jūs sužinosite apie penkias plačiai Lieknėjimo mitai, kurios gali sukelti dietos spąstus - ir keletą patarimų, kaip jūs galite išvengti juos patarimų. Skaitykite toliau ir sužinokite, kokie maisto produktai yra ne taip blogai jums, kaip jūs gali būti verčiami manyti
5:. Angliavandeniai yra blogis
populiarių aukšto baltymų, mažai angliavandenių dietos atėjimas greitai Paaiškėjo angliavandenių turtingą maistą į kulinarijos parijai. Tačiau vis daugiau ir daugiau tyrimų, dabar rodo, kad vengimas angliavandenių gali būti žalingas keliais būdais.
Daugelis mažai angliavandenių dietos, rekomenduojame nixing duonos, makaronų ir kitų skanėstų naudai mėsos, kiaušinių, sūrio ir kitų maisto produktų, kad yra didelis baltymų. Nors baltymai yra būtina sudėtinė bet kokios sveikos mitybos, tai papildomų riebalų ir cholesterolio gali greitai virsti asmeniui į pažymint širdies ligos laiko bomba. Angliavandeniai taip pat užkirsti kelią inkstų akmenų ir medžiagų apykaitos liga, vadinama ketozės, kai suvartojama koncentracijos yra didesnės nei 130 gramų per dieną. Valgyti mažiau nei sukelia ketonai, kurie riebalai, kurie tik iš dalies, suskirstytos, kad kaupiasi kraujyje, paliekant žmogų gruntu ir paruoštas šių daugiausia išvengiamų ir skausmingų problemų [Šaltinis: Svorio kontrolė Informacijos tinklas]. Pjovimo iš aukštos angliavandenių vaisių ir daržovių, taip pat ruošiama dirva užkietėjimas, nes jie yra būtinų maistinių skaidulų.
Daugelis mitybos ekspertai dabar raginu dietos priimti sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo įpročius, o ne eiti į avariją Dieta maršrutą. Angliavandeniai saikingai, ypač
[1] 