Bet jie turi turėti prie stalo vyksta kiekvieną dieną. Saldžiosios bulvės turi mega kiekį antioksidanto beta karotino, apkrovų vitaminų ir mineralų, ir daug ląstelienos. Jie tik tai, ką jie liesas yra riebalų, cholesterolio ir kalorijų. Jie buvo susiję su prevencijos širdies liga, insultas, daug vėžio ir kataraktos. Restoranai saldžiosios bulvės kasdien sumažina moters riziką širdies priepuolio 22 proc ir sumažina per 40 iki 70 procentų [šaltinis: Carper] insulto tikimybę.
Saldžiosios bulvės taip pat gali padidinti Jūsų kepenų sveikatą. Paskelbta 2007 m Japonų tyrimas parodė žymiai sumažino lygius hepatito nuorodų vyrų, kurie gėrė gėrimą, pagamintą iš raudonos oda įvairovė. Saldžiosios bulvės aktyvumas stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir pagerinti atsparumą insulinui gali padėti jums išvengti diabeto.
Per laikais streso, Britanijos žmonės visada pasiūlys puodelį arbatos. Žiūrėkite, kas fizinių negalavimų šis gėrimas kovoja su kitame puslapyje
3:. Arbata
Arbata gali būti vaistažolių, bet mes ketiname kalbėti apie faktinį arbata - juoda, žalia, Oolong ir balta - kad yra pagamintas iš lapų Camellia sinensis Arbata yra pakrautas su vėžiu suardymo katechinų. Žalioji arbata yra labiausiai. Dr Hirota Fujiki Japonijos nacionalinio vėžio centro tyrimų institutas teigia, kad arbatos gėrimas yra praktinis būdas užkirsti kelią vėžiui [Šaltinis: Carper]. Katechinai pat antibakterinis, kokybės, kad daro arbatą in išvengti skrandžio opų turtas. žalia ir juoda arbata sumažinti rizikos veiksnius širdies liga mažinant kraujo spaudimą ir mažina bendro cholesterolio. Arbata taip pat plečia kraujagysles geriau kraujotaka. Jis apsaugo trombocitams kauptis ir dirba, kad ištirptų kraujo krešulių. Tai padeda sumažinti žalą riebiu dietos daryti arterijoms. vyresnio amžiaus moterims, gerti arbatą taip pat gali sukurti kaulų tankį. Tai yra geras šaltinis mangano, kuris svarbus kaulams. Planuojate kelionę? Negalima keliauti be kito supermaisto Jogurtas buvo pripažintas amžius jos gebėjimą užkirsti kelią ir gy
. Tai žydinčių Kamelija, kad daugelis žmonių naudoja kraštovaizdžio giminaitis.
2:. Jogurtas
