Bet kas apie desertą? Dauguma turi natrio pasiklysti jų saldaus gėrio, bet mes turime sprendimą, šalia.
1. Pasirinkite ryžių pudingas, o ne šokolado pudingas
Desertas gali būti jūsų mėgstamiausia dalis vakarienę, bet jei nesate atsargūs, kad tikrai galėjo padidinti savo natrio suvartojimą. Tai reiškia, kad jei jūs žiūrite savo natrio, saldus kaina užpildytas su soda, kepimo milteliai, pasukos ir druska yra turbūt išjungti ribas. Deja, tai beveik kiekvienas supakuota derinys, dėl kurio tortas, slapukas, pudingo ar saldus duona.
Be abejo, tai nereiškia, jūs turite praleisti desertas. Trinta ryžių pudingas gali būti patiekiamas šaltas arba karštas, ir yra gana skanus. Jis naudoja paprastą mišinį ingredientų - ryžių, pieno, muskato, vanilės ekstraktu ir cukraus - ir yra daug mažesnis nei natrio fasuotus pudingu mišinių
Be to, galite visada eiti mylią. padaryti desertas tikrai trokšta. Tiesiog pakeisti keletą ingredientų ir praleisti druskos apskritai. Pradėkite klausia savo vietos Sudėties vaistininkui pakelti natrio be kepimo miltelių partiją. Tai skamba kaip išprotėjau prašymu, bet tai įprasta žmonių mažai natrio dietos. Vyno rūgštis, kalio rūgščiojo tartrato, bikarbonatas ir kukurūzų krakmolo Sudarymas aplinkkelių kepimo miltelių natrio, tačiau vis dar turi tokį patį poveikį kepinius.
Nors keletas maisto produktų yra tikrai be natrio, daugelis yra labai mažas sumas elemento. Žinant tuos, kurie gali padaryti jūsų vakarienė plokštės daug saugiau.
