Naršyti straipsnis Sveikatos Privalumai mėsa, paukštiena, žuvis ir mėsa, paukštiena, žuvis ir apžvalga
maisto produktus mėsa, paukštiena ir žuvis grupė yra įvairi, bet jie turi kažką svarbaus bendro - baltymų. Kiekio ir kokybės baltymų šiuose maisto produktuose skiriasi. Gyvūnų maisto produktų sudėtyje yra aukštos kokybės, ar visiškam grąžinimui, baltymų, o tai reiškia, jie tiekia visos amino rūgštys Jūsų organizmui reikia statyti baltymų naudojama remti kūno funkcijas.
Be baltymų, maisto produktai iš šios grupės tiekimo įvairaus kiekio kiti pagrindiniai maistinių medžiagų, įskaitant geležies, cinko, magnio, vitamino E ir B grupės vitaminų (tiamino, niacino ir vitaminų B6 ir B12). Kita vertus, kai kurie iš šios grupės maisto produktų sudėtyje didesnį kiekį riebalų, sočiųjų riebalų, ir šiek tiek cholesterolio.
Šiame straipsnyje mes bus ištirti valgyti mėsa, paukštiena, žuvis ir kaip naudos pirmaujanti sveikesnį gyvenimo būdą. Valgyti sveiką daro jūsų kūnas stipresnis ir gali būti dalis alternatyvų gydymą nuo įvairių ligų. Pradėkime peržiūrint, kiek užtenka vienos porcijos
Privalumai Raudona mėsa
Ar gali būti, kad raudonos mėsos -. Nuostabu, sultingas, klijuoti iki niškas šonkauliai raudonos mėsos - iš tiesų gali turėti gydomųjų savybių, išskyrus akivaizdaus būdu daro jūsų skonį pumpurus atgyja? Kodėl taip, taip, kad gali. Bet jūs turite gerbti žodį " liesos " priekyje.
Galite reikia mesti mėsos, kaip bitų grotuvas, o ne pagrindinis herojus savo patiekalų (atsiprašau, bet tai reiškia, kad ne daugiau valgyti visą 16-uncijos kepsnys vienu prisėdimu). Liesos mėsos, įskaitant jautienos, veršienos, kiaulienos ir (kartais vadinama " kita balta mėsa "), iš tiesų gali būti dalis sveikas mitybą. Jos prisideda maistinių medžiagų, kurios gali padėti jums išlaikyti gerą sveikatą ir užkirsti kelią ar net kovoti su ligomis.
jautiena, veršiena, kiauliena yra supakuota su aukštos kokybės baltymų. Jie taip pat yra maistinių medžiagų tankus šaltinis geležies ir cinko, mineralų, kad daugelis amerikiečių problemų gauti. Nors tai yra įmanoma gauti pakankamai geležies arba cinko kiekį, be valgyti mėsą, tai nėra lengva. Restoranai liesos mėsos taip pat yra Dandy būdas gauti vitamino B12, niacino ir vitamino B6. Taigi, kai kurie liesos mėsos dietos gali būti maistiniu pakili
Kiaulienos arba ėriukų. Ieškokite gabalai su " nugar
[1] 