5 idėjos Greita ir šviesos vakarienė
Nebent esate trokštantis virėja, yra tikimybė, jūs ne virželis įmantria Gurmanams maitinimas kiekvieną naktį. Apie šiokiadienis naktų, dauguma iš mūsų - jei mes ne pozicijoje artimiausio Drive-thru - tiesiog nori padaryti greitai vakarienė užpildyti mūsų pilvus po ilgos dienos. Bet " greitas " pernelyg dažnai reiškia kaista fasuotas arba šaldytos valgio, kad manimi pakraunami nustatantis su natrio, riebalų ir dirbtinių ingredientų. Po ilgos dienos, nors kapojimo daržovės arba šaudymo iki grilį dažnai atrodo daugiau problemų, nei ji verta
Bet iš tikrųjų, tai ne tai, kad daug sunkiau -. Ir ji visada sveikiau - mesti kartu keli švieži , paprasti daiktai. Dauguma iš šių penkių idėjų greitai ir šviesos vakarienė įtraukti sandėliukas kabės kaip makaronų ir pupelių, arba jie lanksčias receptus, kurie leidžia jums naudoti ingredientus ir prieskonių, kad jums atsitikti, kad ant rankų (puikiai tinka naudoti iki užsiliko!). Taigi kitą kartą jūs einate į maisto prekių parduotuvę, suderinti šiuos miltų idėjomis su jumis - tai gali padėti jums atsispirti pagundai užpildyti savo pirkinių krepšelį su TV vakarienes ir dar daugiau dėžių mac ir sūris
5:. Pupelės ir Ryžiai
Kai pupelių ir ryžių receptai įtraukti nakties pupelių mirkymo, 10 rūšių prieskonių ir daug simmering ir maišant. Bet tai neturi būti, kad taip - galite pasiruošti puodą per kelias minutes naudojant ingredientus, jūs tikriausiai jau ant rankų šiuo klausimu. Saut é kai česnakai, paprikos ir svogūnai, tada mesti kiekvienas gali pomidorų ir pupelių (nuskalaukite pupeles pirmas, sumažinti natrio druskos pavidalu), raudonėlio brūkšnys ir kai aštriu padažu arba Juodieji pipirai. Troškinkite kelias minutes ir tarnauti su virtų ryžių. Jei turite bet likusių vištienos, dešros ar krevečių, tiesiog įtraukite jį į pupelių mišinio per pastaruosius keletą minučių virimo todėl įkaista per
4:. Ant grotelių kepta arba keptos Pakuočių
Kartais jūs turite pagrindiniai ingredientai yra geros miltai - vištienos krūtinėlė, bulvių ir morkų, tarkim - bet jūs atkreipti pilną tuščią, kaip parengti viską. Ar jums Griller vištieną ir kepti bulves? Steam morkas? Jei norite išsaugoti aliuminio folija patogu ritinį, jūs niekada kankinti save su šiais klausimais dar kartą.
Įdėkite vištienos krūtinėlė ir kai sudedamos kubeliais supjaustytos bulvės ir morkos griežinėliais ant folijos gaba
[1] 