Nurodykite B kompleksas Vitaminas
vitamino B šeima yra naudinga grupė, skirta keletas labiausiai paplitusių sveikatos problemų šiuolaikinės visuomenės, įskaitant nuovargį, stresą, depresiją , aukštas cholesterolio lygis ir smegenų ir širdies sveikatai. B kompleksas vitaminų yra daug B vitamino šeimos rekomenduojama dėl įvairių priežasčių kolekcija. Laimei, yra patarimų, kad renkantis B kompleksas vitaminų šiek tiek lengviau virškinti.
B-1 (tiaminas) yra geras širdies. B-2 (riboflavinas) yra gerai virškinimo ir smegenų. B-3 (niacinas) būna įvairių formų, tačiau gali būti labai naudinga cholesterolio ir bendrų klausimų ir galbūt padėti apsaugoti smegenis nuo demencijos. B-5 (pantoteno rūgšties) yra reikalingas, kad padėtų su energijos ir antinksčių. B-6 (piridoksinas) reikalingas nervų sveikatos, ir kartu su B-12 ir B-9 (folio rūgštis) yra svarbus kraujagyslių, smegenų, širdies sveikatai ir mūsų DNR. B-7 (biotinas) naudojamas cukraus metabolizmo ir naudojamas kliniškai pagerinti plaukų sveikatą. Gydytojai gali rekomenduoti B kompleksas padeda padidinti energijos, padėti su depresija ir net padėti su cukraus potraukį. Tai ne kas ruožas prisiimti B grupės vitaminų galėtų padėti mums jaustis geriau, nes jie yra reikalingi tiek daug funkcijų organizme. Tuo metu, vienas narys B šeimoje gali būti svarbesnis nei kiti. B-3 cholesterolio yra vienas iš pavyzdžių. Dėl bendrojo sveikatos klausimais, tačiau, vitamino B šeimos vertinamas kaip viena komanda.
Yra keletas paprastų dalykų nepamiršti renkantis B kompleksas vitaminų. Pirma, panaikinti bet kokį ženklą, kad kas nors iš dirbtinių dažiklių ar dažiklių natūra. Nėra absoliučiai jokio reikalo jiems. Dėl over-the-counter vitaminų, aš paprastai renkasi kapsules per tabletes, nes daugelis tabletės yra sunku virškinti. Pacientai, pilvo pūtimas, rėmuo, virškinimo sutrikimas ar irzlus žarnyno istorijos dažnai tam tikrų vitaminų nėra lengvai absorbuojamas. Tai nėra tiesa visų tablečių, o kai kurie virškinami lygiai taip pat, kaip gydytojas kokybės vitaminų.
Dar vienas faktorius, yra B-12 rasta vitamino. B-12 galima rasti kelių formų, įskaitant cianokobalamino, hydroxycobalamin, adenosylcobalaminą ir metylcobalaminą. Visa tai veiks, tačiau daugelis įmonių orientuota į kokybę bus didžiuojasi naudojant ką laikoma daugiau prieinamu formas: methlycobalimin, hydroxycobalamin arba adenocobalamin. Cianokobalamino nebūtinai yra blogas variantas, tačiau daugelis int
[1] 