8: Vitaminas D
yra sudėtinga viena. Vitaminas D yra svarbi dalis jūsų imuninę sistemą. Ji taip pat stato stiprius kaulus ir, kaip rezultatas, yra ypač svarbu moterims ir senėjimo suaugusiems, tikėdamiesi išvengti osteoporozės. Tai nėra lengva rasti maisto produktų, tačiau jis gaminamas praleisti laiką saulėje. Apsaugos nuo saulės, tačiau - kuri skirta apsaugoti jus nuo per daug saulės spindulių - taip pat sumažina vitamino D kiekį. Štai kodėl vitamino D papildai yra taip naudinga. Jūs nenorite odos vėžiu, ir jūs nenorite trapūs kaulai ir susilpnėjusi imuninė sistema, todėl tai, ką jūs norite yra vitamino D priedas forma [Šaltinis: Powellas]
7:. Amino rūgštys
Be regeneracijai, jūsų kūnas taps silpnesni ir silpnesni, todėl savo priešlaikinę mirtį. Šilumos, drėgmė ir net pratimas būtų dalykų, kuriuos reikia vengti ne visos išlaidos. Įveskite amino rūgščių. Amino rūgštys padeda jūsų kūno remontas pati. Jie atstatyti raumenis ir net gali padaryti jums stipresnis nei buvai anksčiau. Papildymo savo mitybą su amino rūgščių gali padėti jums ištverti sunkiomis sąlygomis ir kietas treniruotes ir leis pagerinti savo fizinę sveikatą, jėgą ir ištvermę
6:. Maltodekstrinas
Jūsų organizmui reikia kuro suteikti jums energijos ištverti sunkias dienas ir sudėtingomis sąlygomis. Puikus šaltinis lengvai prieinama kuro ateina kompleksinių angliavandenių forma.
Maltodekstrinas yra viena iš tokių angliavandenių. Jūs galite tiesiog suteikti jūsų kūnas šiek tiek cukraus, bet kuro rūšies sudegina greitai ir dažnai sukelia skrandžio, kuri, jos blogiausiu atveju, bus sukelti jums išvalyti ir pašalinti skysčių ir maistinių medžiagų jums gyvybiškai reikia. Maltodekstrinas yra paprastai randama energetinių gėrimų ir ypač šių produktų, specialiai ilgo naudojimosi [šaltinis: Hammer Nutrition]
maratonininkai ją " skambinti; pataikyti sienos ". - Taškas, kuriame kūnas ir protas išnyks iki tokio laipsnio, kad jis atrodo kaip jūs paleisti į įsivaizduojamą blokados plytų. Tai atsitinka, kai jūsų kūnas veikia nuosmukių apie glikogeno, cukraus, kad degalai smegenų kraujo. Nuo karštas ir drėgnas oras pabrėžia savo kūno dides
