Bet kas tiksliai yra, mes siekiame? Nesvarbu, ar sporto gėrimai arba miltelių mišinį iš sveiko maisto parduotuvė, kokie yra pagrindiniai ingredientai? Pažvelkime iš svarbiausių elektrolitų į žmogaus kūną
Pagrindinis elektrolitų prarandama per prakaitavimas yra natrio chloridas [šaltinis: Sawka].. Iš tiesų, natrio ir chlorido atskirai yra elektrolitų, bet kartu sudaro NaCl arba valgomosios druskos. Tai ta pati medžiaga, kurią naudojate valgomosios druskos [šaltinis: Medline Plus]. Dauguma visų elektrolitų papildų turės tam tikrą absorbuotis natrio formą.
Dar reikia elektrolitų yra kalio. Sporto gėrimų, tai dažnai pridedamas kaip monokalio fosfato. Kartu su natrio, kalio yra esminė korinio funkcija taikliai pavadino natrio-kalio siurblys [Šaltinis: Goodsell].
Jonai, teigiamai arba neigiamai, priskaičiuojami atomai, kurie persikėlė atgal ir pirmyn tarp ląstelių sienelių per natrio-kalio siurblys. Svarbiausias aspektas šiame procese yra signalų nervų sistemos [Šaltinis: Goodsell] perdavimo.
Rasta maisto produktų skaičiaus, nuo pieno produktų, žalios lapinės daržovės, kalcis yra dar vienas labai svarbus elektrolitų. Tai taip pat gausiausias mineralas žmogaus organizme [šaltinis: UMMC].
Ieškokite jį kaip kalcio karbonatas, kalcio citrato arba koralų kalcio (kartais randama ir high-end papildymais). Kalcio karbonatas yra ta pati medžiaga randama pagrindinių antacidiniais [Šaltinis: UMMC].
Vienas paskutinis elektrolitų ieškoti yra magnio, pėdsakų metalas, kuris yra būtinas daugiau nei 300 biocheminių reakcijų žmogaus organizme [Šaltinis: OAM ]. Magnis taip pat yra prarandama per prakaitavimas ir reikia pakeisti kaip ir kiti
Kai tikrinant Sudedamųjų dalių sąrašas, ieškoti magnio karbonatas, magnio sulfatas ir magnio oksidas [Šaltinis: OAM] formų mineralinių..
Ir tie yra pagrindiniai elektrolitai atkreipti dėmesį. Elektrolitų papildai yra puikus būdas pakeisti mineralų prarastas per prakaitavimas, leidžia jums atgauti greičiau ir suteikiant sportininkai šį konkurencinį pranašumą. 
[1] [2]