Vitamin, C papildų
Vitaminas C papildai
Dėl naujienas aplinkinių vitamino C naudą antplūdžio, daugelis žmonių mano, kad kai kalbama apie vitamino C papildų, daugiau yra automatiškai geriau. Nors vitaminas C papildas paprastai yra saugūs, net ir didesnių dozių, jis gali bendrauti neigiamai su kitų maistinių medžiagų kiekį organizme, jei laikomasi tam tikrų iš anksto esamų sveikatos reikalavimai yra.
Taigi, ką apie šias dideles dozes vitamino C - jie be priežasties? Paprastai nuo 500 iki 1000 mg per dieną pakanka bendrą sveikatos stiprinimo. Gali būti nurodomas dozės 1000 iki 3000 mg (nuo 1 iki 3 g) per dieną gydant konkrečias ūmių būklių. Sumos, didesnis nei šis, ypač per ilgą laiką, gali turėti neigiamą poveikį, pavyzdžiui, mėšlungis, viduriavimas ir sunaikinimo vitamino B12 ir sumažėjo vario absorbciją.
Nuo vitaminas C padidina geležies kiekį, kad gauna absorbuojamas , tai gali būti žmonių, kurie turi hemochromatosis problema, geležies-perkrovos liga, kuria sergant paveldima defektas leidžia per daug geležies absorbciją
Kitos perspėja apie pernelyg dozes vitamino C yra:.
Podagra pacientai gali turėti didesnių problemų su šlapimo rūgšties.
Tie, kurie su pjautuvo pavidalo ląstelių anemija turi daugiau trapią raudonųjų kraujo ląstelių, kad perteklinis vitaminas C subyrėtų. Žmonės, sergantys šia paveldima būklė neturėtų užtrukti daug vitamino C.
Kramtomosios vitamino C tabletės gali sugriauti dantų emalį, jei naudojamas reguliariai. Buferinis kramtomosios tabletės yra mažiau žalingas.
Didelės dozės gali sukelti atoveiksmio niekingas kai papildai staiga sustojo. Organizmas vystosi už skaidyti ir išskiriami vitamino greitai, todėl, kad trūkumas gali išsivystyti tada, kai jums atnaujinti mažesnį suvartojimą mechanizmą. Norėdami būti saugūs, žmonės, vartojantys daug vitamino C turėtų atpratinti save palaipsniui nuo jos, o ne sustoti staiga. Kūnas tada gali priprasti prie mažesnių suvartojamų. Yra buvę pranešimų apie laboratorinių gyvūnų palikuonių, ypač jūrų kiaulytėms, kurie sukūrė rikošeto niekingas po jų motinos paėmė daug vitamino C nėštumo metu. Po gimdymo, šie jūrų kiaulytės nebeturėjo dideles dozes, tačiau jie buvo labai veiksminga ne kliringo vitamino C nuo jų sistemų; kaip rezultatas, trūkumas, sukurta. Tas pats poveikis yra mažai tikėtina, kad atsitiks žmogaus kūdikiams, ypač jei jų motinos žindyti mažiausiai vieną mėnesį po gimimo.
Vitaminas C gali trukdyti gliuPage
[1] [2] 
