Sugavimo? Jūsų organizmas negali gaminti savo omega-3 riebalų rūgščių: Jūs turite gauti juos iš savo dietos. Dėl šių priežasčių, Amerikos širdies asociacija rekomenduoja dvi porcijas iš omega-3 riebalų rūgščių savaitę. Puikus būdas patenkinti organizmo poreikį šio maistinių medžiagų yra valgyti jūros gėrybių. Tačiau, jei esate alergiški jūros gėrybės, bus žvejoti aliejų papildas suteikia jums reakcija?
Jie neturėjo, tačiau jie gali. Tai ne žuvų taukai pati, kad paragina alergines reakcijas, tačiau žuvų baltymų. Tol, kol nėra žuvies baltymų, aliejaus, jums neturėtų turėti reakciją. Aukštos kokybės žuvų taukai, neturi būti baltymus, - bet ar ji priklauso nuo metodų gamintojas naudoja, taip pat kaip ir priežiūros lygis, paimtų gamykloje. Taigi, nors jums gali būti suteikta galimybė imtis žuvų taukų papildų nereikia reakcija, tikriausiai neturėtų. Galų gale, tai trunka tik vieną klaidą remiantis gamintojo dalis jums patirti, kas yra - geriausiu -. Labai nemalonų reakciją
Taigi, kas yra ir kitų būdų, kaip gauti omega-3 riebalų rūgštys? Įdomu tai, kad žuvų negamina savo omega-3 riebalų rūgščių: - arba jie gauna savųjų iš dumblių, todėl jūs galite. Spirulina parsisiųsti ir kiti mikrodumblių papildai yra prieinama daugelyje sveiko maisto parduotuvėse. Jūs taip pat galite gauti omega-3 per linų sėmenų ir linų sėmenų aliejus, rapsų, sojos, sojų aliejus, moliūgų sėklų ir įvairių riešutų aliejų, tokių kaip graikinių riešutų. Nors žuvų ir žuvų taukų papildai yra reklamuojamas kaip svarbiausių dalių sveiką mitybą, žmonės su jūros gėrybėmis alergijos gali gauti sveiką komponentus žuvų ir žuvų taukų iš kitų šaltinių, kad nebus juos gresia potencialiai kenksminga reakcija. daug daugiau informacijos apie omega-3 riebalų rūgščių ir jūros gėrybės alergijos, pamatyti kitą puslapį.
[1] [2]