Paprikos: Natūralus svorio praradimas Foods
Peppers neturiu, kad aštrus vaizdas už nieką. Ši daržovė yra puikus būdas paįvairinti kitaip nuobodus patiekalų, išlaikant domitės savo naują sveiką valgymo gyvenimo būdą.
Peppers būna gražus įvairių spalvų ir formų. Jie pridėti skonio, spalvos ir krizė daugelyje mažo kaloringumo patiekalų.
Sveikata Privalumai
Visi paprikos gausu vitaminų A, C, ir K, bet paprikos tiesiog sprogus su jais , Antioksidantai vitaminai A ir C padeda išvengti ląstelių pažeidimą, vėžiu, ir ligų, susijusių su gyventojų senėjimu, ir jie palaiko imuninės sistemos funkcijos. Jie taip pat mažina uždegimą, pavyzdžiui, kad rasti artrito ir astma. Vitaminas K skatina tinkamą kraujo krešėjimą, stiprina kaulus, padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio pažeidimo.
paprikos yra geras šaltinis karotinoidų vadinamas likopenas, kuris uždirba reputaciją padeda išvengti prostatos vėžio, taip pat vėžys, šlapimo pūslės, gimdos kaklelio, ir kasos.
Beta kriptoksantino, kitą paprikos karotinoidų, yra holdingo pažadą padėti išvengti plaučių vėžio, susijusios su rūkymu ir dūmai.
Be to, kad gausu augalinės kilmės medžiagų, pipirai suteikia padoraus dydžio pluošto.
aštriais pipirais "ugnis ateina iš kapsaicino, kuris veikia nuo skausmo receptorius, o ne skonį pumpurus, mūsų burnas. Kapsaicino vyrauja balta membranų pipirų, ugdyti savo " Heat " sėkloms, taip pat. Į karšto paprikos kapsaicinas buvo įrodyta, kad sumažinti kraujo cholesterolio ir trigliceridų, sustiprinti imunitetą ir sumažinti skrandžio opos rizika. Ji naudojama būti manoma, kad karšto pipirai apsunkina opos. Vietoj to, jie gali padėti naikina bakterijas skrandyje, kuris gali sukelti opas.
Ir karšto ir saldieji pipirai yra medžiagų, kurios buvo įrodyta, kad padidinti organizmo šilumos gamybos ir deguonies suvartojimą maždaug 20 minučių po valgio. Tai puiki naujiena; tai reiškia, kad jūsų kūnas dega papildomų kalorijų, kurios padeda svorio.
atranka ir saugojimas
Saldžiosios paprikos neturi kapsaicino, taigi jokios šilumos. Jie turi patogią įkandimo, nors. Paprikos yra labiausiai paplitusi. Žalieji pipirai yra tiesiog raudonos arba geltonos spalvos pipirų, kurie subrendę. Kaip jie subrendę, jie savo ruožtu įvairių atspalvių, kol jie tampa visiškai raudonas. Kai subrendo, jie yra labiau genda, todėl jie turi didesnę kainą. Tačiau daugelis žmonių pirmenyb
[1] 