parengimas ir įteikimas Patarimai
Kruopščiai nuplaukite ir nušveiskite morkos pašalinti dirvožemio teršalai. Būdamas šakniavaisių, morkos linkę baigti su daugiau pesticidų likučių nei nonroot daržovių. Jūs galite atsikratyti daug jai pilingas išorinį sluoksnį ir pjovimo išjungti ir atsikratyti vieno ketvirčio colio off riebalų pabaigoje.
Morkos yra puikus žaliavos užkandis, žinoma. Tačiau jų tiesa saldaus skonio šviečia per kai virti. Labai mažai maistinės vertės prarandama maisto ruošimui, jei pervirti juos, kol minkšti. Iš tiesų, iš šiek tiek virtų morkų maistinės medžiagos yra labiau naudingas jūsų kūno, nei tie, žalios morkos, nes virimo sugenda jų kietas ląstelių sienelių, kuris išskiria beta-karotino.
Garuose yra jūsų Geriausia virti morkos , Pasinaudokite tuo, kad dauguma vaikų mėgsta morkos, žali arba virti. Bet išvengti tarnauja monetos formos griežinėliai į mažiems vaikams; jie gali uždusti ant jų. Iškirpti juos į ketvirčius arba julienne juostelėmis.
Dėl šios neriebios morkų sriuba minėta, naudoti morkos ir porai už sustorėjimas. Pridėti svogūnai, neriebios vištienos sultinio, balta pipirus, ir jūs versle. Tiesą sakant, tirpus pluoštas morkos gali pridėti storis daug maisto produktų, atsižvelgiant į didelio kaloringumo sviesto ir grietinėlės vietą. Kuo stipresnė sriuba arba padažu skonis, tuo labiau ji bus paslėpti morkų skonio. Jūs netgi galite naudoti morkos kepant, kaip ilgai, kaip jūs juos tyrės -. Arba pridėti tarkuotų morkų su namine duona greitai
Morkos gali būti lengvai įtraukti į sriubas, troškinius, arba skrudintos keptuvėje su savo mėgstamą mėsos, pridėti sveiką vitaminų, mineralų ir karotenoidų padaryti bet valgio sveikiau
©
Paleisti video Emeril Žalia:.. Morkų apelsinų ir pankolių salotos
[1] [2]