Morkos: Natūralus Svorio netekimas Maisto
Jei neturite morkų sėdi savo šaldytuve maišą, jūs turėtumėte - jie nieko, bet Įprasta, kai kalbama apie mitybą. Morkos yra nedažnas sumą beta-karotino. Ir jie gali maskuotis kaip riebalų pakaitalas, kai naudojamas kaip sriubų, padažų, troškinimui ir greitai duonos tirštiklis. Dėl savo siaubingas pakeitimo savybių, jūs neturite pridėti jokio kremo, arba riebalų šiuo klausimu, grietinėlė morkų sriuba. Tiesą sakant, daug naudos sveikatai skambinti iš dalies, kad gerai žinomas sakydamas:. Morkų per dieną saugo daktaras toli
Ar įmanoma, kad atitinka vidutinio svorio netekimas gali patikimai atsirasti dietos taip paprasta, kaip maitintis daugiau morkos? Taip!
Sveikata Privalumai
Vienas iš morkų "riebalai gesinimo savybes yra jų garbingas ląstelienos kiekis, iš kurių pusė yra tirpus pluoštas kalcio pectate. Tirpus pluoštas gali padėti sumažinti kraujo cholesterolio lygį, prisijungdamas su ir pašalinti tulžies rūgštis, sukeldamos cholesterolio būti sudarytas iš į kraują, kad daugiau tulžies rūgščių.
Morkos turi nedaug konkurentų, kai jis ateina į beta-karotino. Vien pusė puodelio virtų morkų porcijoje pakuočių Stambus keturis kartus RPN vitamino A į apsauginę beta-karotino forma.
Vienas žalias morkų tariamai yra daug, tačiau neaišku, ar visi tai naudoti jūsų kūno. Beta karotinas gali apsisaugoti nuo vėžio, skrandžio, gimdos kaklelio, gimdos, ir burnos ertmės, ir tai padeda užkirsti kelią širdies liga, dėl savo antioksidacinių sugebėjimus. Nacionalinio vėžio instituto mokosi visą šeimą skėtinis maisto produktų, kurių Morkos yra valstybė, apsauginių poveikių. Naujausi tyrimų rezultatai iš Harvardo universiteto rodo, kad žmonės, valgantys daugiau nei penkis morkos per savaitę yra daug mažesnė tikimybė patirti, nei tie, kurie valgo tik vieną morką per mėnesį insultą.
Galiausiai, kaip mama sakė, morkos daryti pagalbos tavo akys. Akies tinklainės turi vitamino A, kad funkcija; vitamino A trūkumas sukelia naktinį aklumą. Nors papildomų vitaminas A nebus padėti jums pamatyti geriau, jos antioksidacinėmis savybėmis gali padėti išvengti kataraktos ir saugoti savo akis sveika.
Atrankos ir saugojimas
Ieškokite firmos morkos su ryškiai oranžinės spalvos ir sklandžiai oda. Venkite morkos, jei jie yra šlubuoti arba juodos netoli viršūnės; jie ne šviežias. Pasirinkite vidutines tuos, kurie siaurėjantys galuose. Storesn
[1] 