Privalumai Geriamojo Water

onias stiklines per dieną gali vis dar būti realus tikslas. Sportininkų rengimo turėtų skirti 80-90 uncijų arba daugiau, priklausomai nuo to, kiek jie yra prakaitavimas. Jei šlapimo atrodo tamsiai geltonos, vandens suvartojimas turi būti padidinta. Šlapimo spalva paprastai turėtų būti gelsvas. Vienas tyrimas dokumentais, kad net patyrę ilgųjų nuotolių bėgikų ne visada įvertinti, kaip dehidratuoti jie buvo [2]. Žmonės, gaunantys kėbulo terapijos, tokios kaip masažas ar chiropractic gydymo taip pat turėtų būti geriamojo didesnį kiekį vandens, kad geriausiai panaudoti tuos terapija. Kavos girdyklas reikia apriboti savo paros dozė 1-2 puodeliai tuo pačiu patenkinti jų vandens tikslus dieną.

Kas vandens tipas yra geriausia? Šių dienų, yra vanduo buteliuose, skonio vanduo, vitaminas vandens ir, žinoma, vanduo iš čiaupo. Geriausias šaltinis gėrimui ir maisto ruošimui, yra vanduo filtruojamas per atvirkštinio osmoso sistemos. Tai labai aukštos kokybės filtras, kurį galima įrengti pagal jūsų virtuvės kriauklė vietinio vandens tiekimo įmonės. Bet kokia kita forma reguliariai vandens, palieskite arba buteliuose, yra dar geriau nei soda. Vitaminų ir specialybės vandenys gali tapti problema, nes su cukrumi. Kiti žada papildomų vitaminų, kai iš tiesų jie yra labai mažai. Tiesą sakant, vandens nereikia teikti nieko, išskyrus vandenį. Tai pakankamai svarbus.

vandens buteliuose bumas, o jis išpopuliarino hidrataciją, taip pat sukėlė didžiulį antplūdį plastikinių butelių yra išmetama į mūsų aplinką, kuri leidžia tam tikrų cheminių medžiagų, tokių kaip ftalatai, siurbėlė į žemę, vandens ir mūsų kūnai. Tai kelia įvairius pavojus, įskaitant vėžį. Pabandykite transportuoti vandenį iš nerūdijančio plieno arba stiklo butelius. Jei turite plastikinius butelius, neleiskite jiems sėdėti saulėje. Be to, nereikia naudoti plastiko nešiotis ar šildyti vandenį, nes tai gali padidinti cheminį Leeching. Grab stiklą, patraukti ąsotis; tik būtinai gerti natūralių dovanomis vandeniu.