Naršyti straipsnį Sneaky cukrų Sneaky Cukrus
Net jei jūs neturite smaližius, yra tikimybė, jums imtis daugiau nei savo sąžininga cukraus kiekvieną dieną. Pridėta cukrų galima rasti viską nuo sodos salotoms ir net kitaip sveikų maisto produktų, kaip jogurtas.
Pasaulio sveikatos asociacija rekomenduoja pjovimo atgal rafinuoto cukraus sumažinti savo riziką nutukimo. Pridėtojo cukraus mūsų mityba atrodo pridedant iki papildomų svarų Amerikos Svorio augimas. Pridėtinės cukraus kiekis produktuose yra ant kilimo. Pagal Amerikos dietologų asociacijos duomenimis, vidutinis amerikietis suvartoja apie 123 svarų cukraus per metus 1980 Iki 1999 m šis skaičius išaugo iki 158 svarų. Kodėl? Mes valgyti dažniau, ir mes valgyti vis daugiau ir daugiau supakuotų maisto produktų ir geriamojo daugiau ir daugiau gėrimo.
Cukraus Bowl
nereikia turėti be cukraus dietos, bet sumažinti kiekį cukraus vartoji yra protingas sprendimas. Ieškokite šių punktų ingredientų etiketėje - jie visi cukraus formas: Rīga,
Ieškokite cukraus kiekį įtrauktos į " Maistinė " panelė iš maisto produktų, kuriuos perka. Jis bus išvardyti gramų. Prisiminti: Nesvarbu, ką šaltinis yra, ar tai būtų natūrali fruktozė braškių arba papildoma saldumas kukurūzų sirupo, viskas vėjai toje pačioje vietoje dėl mitybos faktai etiketėje. Jei produktas išvardinti tik švieži arba džiovinti vaisiai ingredientų sąraše, jūs žinote, kad cukrus yra kilęs iš šių šaltinių. Tačiau, jei cukranendrių cukraus ir kukurūzų sirupas yra išvardyti Be braškių, žinote, kad cukrus buvo pridėta
Pjovimo ant cukraus.
[1] 