Faktai apie suvartojamos žuvies ir nėštumas
žuvų ir vėžiagyvių jau seniai laikomas vienu iš sveikiausių formų baltymų. Mažai sočiųjų riebalų ir daug širdies sveiki omega-3 riebalų rūgščių, jie yra labai maistingi, tačiau kai kurie iš žuvų, moliuskų ir vėžiagyvių rūšys tapo užteršta dėl pramoninės taršos ir kitų priežasčių. Gyvsidabris kaupiasi organizme laikui bėgant, todėl net moterys, kurie neplanuoja pastoti iš karto turėtų atkreipti dėmesį į sumą - o tipas -. Žuvies jie valgo
Pirmoji bendras rekomendacijas suvartojamos žuvies į rizikos populiacijos apsinuodijimo metilo gyvsidabrio buvo išleistas 2003 m Maisto ir vaistų administracija (FDA) ir Aplinkos apsaugos agentūros (EPA).
rizikos grupės apima nėščioms, žindančioms , moterims, kurios gali pastoti ir maži vaikai
Pirmiau grupės turėtų laikytis šių atsargumo priemonių:.
Ką apie kitus žuvies?
Naujos nerimaujama tunų - vienas iš dažniausiai valgoma žuvis - taip pat išaugo neseniai. Konservuoti šviesos tunas turi mažesnes gyvsidabrio išskyrus tunus kepsniai ir konservuotų ilgapelekius tunus. Ekspertai teigia, kad vienas 6-uncijos gali per savaitę turėtų būti už vaisingo amžiaus moterims ir mažiems vaikams riba.
Naudotos iškėlė lašišos taip pat kelia susirūpinimą, nes jie buvo nustatyta, kad yra didelis vėžį sukelia PCB - aplinkos taršą. PCB kaupiasi odos ir riebalų žuvies. Nėra rekomendacijų buvo paleistas dėl moterų ir išaugintos lašišos, bet gyvuos laukinės lašišos yra saugiausias metodas
Tuo žuvies prekystalio, žemės ūkio iškėlė lašiša paprastai ženklinami ". Atlanto " arba " Islandų, " o laukinė lašiša yra išvardytos kaip " Wild " arba vadinamas " Aliaskos. " . Jei abejojate, kreipkitės į žuvų pardavėjas apie žuvis pe
[1] 