Kas yra joga vyrams nauda?

ių aplink krūtinės ląstą, taip pat. Ir net žmonės, kurie jėga traukinys dažnai praleisti ir sunkiai tonas raumenys, kaip ir apatinės nugaros ir kelių. [Šaltinis: Greenfield] Joga gali padėti spręsti šias teritorijas, arba atskirai arba kaip komplimentą bet treniruotėje
Svėrimo riziką ir radimas klasė

Joga, kaip ir bet sporte, nėra. ateiti be jo keliamą riziką, tačiau. Ir kai kurie tyrimai rodo, kad vyrams rizika iš tikrųjų galėtų būti didesnis nei moterų. Kai New York Times "reporteris William J. Broad autorius " Jogos mokslas: Rizika ir atlygių, " pradėjo skaityti laiškus iš skaitytojų apie savo knygą, jis suprato, kad daug daugiau vyrų buvo raštu su pasakų jogos traumų nei moterys.

Kai jis tyrė, jis nustatė, kad nors vyrai sudarė apie 16 proc jogos gyventojų Atrodė, kad jie sudaro nuo 24 iki 30 procentų traumų, įvykusių per jogos praktikos - traumų, kaip suplėšyti raumenys, pažeistų raiščių, kaulų lūžių ir išnirimų. Vienas dėstytojas jam pasakė, kad todėl, kad vyrai turi daugiau raumenų nei moterys, " jie gali taip priversti save į sudėtingas kelia jie gali kitaip susirasti neįmanoma. &Quot; Deja, tai taip pat gali sukelti skausmą, raumenų įtampą ir traumos. Platus taip pat nustatė plataus korpuso įrodymų Cituodamas inertinių lankstumo skirtumai tarp vyrų ir moterų, ypač į dubenį srityje. [Šaltinis: Plati]

Vienas iš būdų vyrams, siekiant išvengti itin įtemptų ir potencialiai pavojingų pozas yra lankyti užsiėmimus, skirtus tik vyrams. Kai kurie miestai turi tik Guy-studijos, pavyzdžiui, YoGuy Vankuveryje, Kanadoje; Broga, į Martha Vineyard, New York City, San Diegas, ir Manitoba, Kanada; ir "Le Vyras Joga Niujorke.

Jei negalite rasti Vyriška orientuota klasę šalia jūsų, tačiau neturi būti varžoma. Vyrų skaičius jogos užsiėmimai auga, o dauguma instruktorių galėdami turėti geresnį lyčių pusiausvyrą savo studijose. Prisistatykite savo instruktorius prieš klasę ir paminėti jokių traumų, susirūpinimą, ar lankstumą klausimus turite. Jis arba ji galės pasiūlyti pakeitimus jokių pozų, kuri gali būti pernelyg sunku, kad jūs galite turėti saugią ir malonus treniruotės.