5 būdai Drop svorio greitai per Ajurveda, gamtos Kelias plonas ir laimingas Life

urveda Mokslas yra tūkstančiai metų, o tai reiškia, kad nebuvo pasaulinė maisto rinka tuo metu , Ir dar svarbiau nei, kad organizmas natūraliai trokšta ką jis turi sezoniškumo. Turėtumėte valgyti daugiausia vaisių ir daržovių, kurie yra prieinami vietoje. Yra kelios išimtys, įskaitant maisto produktų, kaip ryžiai, lęšiai, pupelės ir Mung kurie kabės Ajurvedos dietos, kad jums gali nepavykti rasti vietos. Tokiu atveju tiesiog pirkti ekologiškus įvairovė.
4. Spaustuvai saikingai

Jūs neturite pasiduoti riebaus maisto ir alkoholio, nes saikingai jie nėra patekęs už jus. Alkoholis yra iš tikrųjų gerai mažais porcijas. Ajurvedos gydytojai sako apie 3 šaukštai yra gera porcija, bet galime gauti realus, viena maža stiklinė vyno padarys tik baudą. Bet alkoholis turėtų būti naudojamas kaip aperityvas geriausias gėrė prieš valgį. Įvykdęs stiklo yra, kai ji tampa problema. Tiems, kurie linkę pernelyg atsiduoti per daug alkoholio nakties (aš nekalbu apie alkoholikų čia) tai greičiausiai todėl, kad jūsų pojūčiai buvo pernelyg padidėjęs visoje dienos pabaigoje. Jei ketinate mylios minutėlę visą dieną neįmanoma sulėtinti todėl mes linkę piktnaudžiauti sverti save žemyn. Vietoj valgyti riebaus maisto ir geriamojo per daug, atsiduoti savo kitus pojūčius. Šviesos žvakės, skaityti gerą knygą, medituoti, arba įdėti patogūs drabužiai. Svarbiausia dirbti laikyti save ramus visą dieną, kad jums nereikia išskleisti naktį.
5. eiti miegoti anksti ir Atsikelk anksti

Reguliariai miegojimo grafikas yra raktas. Ir ji turėtų būti kartu su pobūdžio. Išbandykite ir eiti miegoti 10 val ir pažadinti anksti ryte apie 5 arba 6. Aš žinau, tai atrodo anksti, tačiau ji suteikia jums galimybę gauti iki neskubėdamas, medituoti, atlikti keletą jogos, nusiprausti po dušu, ir padaryti pusryčius , Tai sveikiausias būdas gauti diena prasidėjo ir daugiau laiko skirti sau ramiau galite likti visą dieną.