po darbo tris dienas šią savaitę.
Kai žiūrite televizorių, šią savaitę aš pakels ranka svorius kas antrą dieną ir vaikščioti aplink namą per kiekvieną reklaminę pertraukėlę per vieną valandą šou.
motyvuoti save dar labiau, rašyti savo tikslas, kur jums susidurti dažnai, ir pasidalinti savo tikslą su draugais ar artimaisiais. Jums gali tekti dėti ypatingas pastangas, kad gauti sau juda ne pirmas. Ji paprastai trunka apie du mėnesius kirsti ribą nuo baimės, kad nori. Suteikite sau laiko ten, žinant, kad jis bus lengviau. Paimkite jį vieną dieną metu ir klijuoti su savo planą. Netrukus jums bus nusivylęs, jei kažkas trukdo jūsų laiko turi būti aktyvus. Štai keletas būdų perkelti jus kelyje į aktyviau ir mylintis it.Attitude Makeover
Jei Jūsų požiūris eina atgal, apsvarstyti leisti laiką su žmonėmis, kurie mėgsta būti aktyvi - jų teigiamas požiūris gali būti užkrečiama! Arba skaityti fitneso žurnalų straipsnių ir sėkmės istorijas ar knygą apie sporto žvaigždė auga.
Kalbėti teigiamai sau apie veiklos, rašyti teigiamus šūkius, ir po jų.
nuspręsti pakeisti savo požiūrį, ir tai padaryti - jūsų protas yra labiausiai galingas įrankis, turite gauti sau juda. Dėl judėjimas tapti savo ilgalaikio gyvenimo būdo dalis, svarbu, kad jums pasirinkti veiklą jums patiks. Jei nesate tikri, ką norite, išbandyti įvairius dalykus. Galbūt prisijungti draugus, kurie veiklą jūs niekada anksčiau.
Nuspręskite, išleisti mažiau savo laisvalaikiu fiziškai pasyvių veiklos, pavyzdžiui, žiūrėdami televizorių arba sėdi priešais kompiuterį. Jei apriboti savo "ekrano laiko", jūs automatiškai būti aktyvesni.
Pradėti hobis, kad natūraliai apima veiklą: Ar jums patinka žygis, šokis, dubuo, Golfas, arba apsipirkti "til you drop?
video žingsniai SuccessOnce jūs nusprendėte nuo kelių veiklai vykdyti, imtis šių svarbių veiksmų siekiant užtikrinti savo sėkmę:
Saugoti veiklos žurnalą, todėl jūs galite sekti savo pažangą. Sekite kartų buvai aktyvus, ką veikla tu, kiek laiko jūs jį, padarė taip, kokio lygio intensyvumo, ir kaip jautėtės metu ir po to. Tai žurnalas taip pat gali tarnauti kaip gedimų priemonė pamatyti, kur dugno veikla slinkti arba kas gali trukdyti yra aktyvus.
Gauti paramą. Paklauskite šeimos, draugų, ir kolegų paremti jūsų pastangas.
Įtraukite savo šeima ir draugais. Pagalvokite, ką galite padaryti kartu. Dance kartu su radijo arba savo mėgstamą muziką, kad žaisti vakarėlio, o ne maisto dPage
<< 
[11] [12] [13] 
