ą ir vis dar atrodo kaip šviežias kaip pavasario rytą. Deja, mes, likusieji paprastai neturi taip gerai sekėsi. Nesvarbu, ar tai paraudęs veidas arba pavargęs išraiška, gauti įkaista gali laikinai rinkliavą savo išvaizda. Taigi, jei jūsų treniruotės baigiasi Ieškote daugiau kaip ką tik praleido 30 minučių Sacharos nei ant laiptų garbėtroška, galbūt norėsite imtis keletą minučių atvėsti po to, kai pratybų.
Pirma, pradėti esančių kaip cool, kaip įmanoma per savo treniruotės. Jūs galite tai padaryti naudodamasis šaltomis dalių dieną, jei esate lauke, ir dėvėti drabužius kvėpuojantis [šaltinis: FitSugar]. Geriamojo vandens, tiek jo metu ir po fitneso sesijos taip pat gali padėti atvėsti you down. Po pratybų, taip pat galite pabandyti kai kurie iš šių atvėsinimas patarimai rekomenduojamų Moters diena:
Kietos jūsų pulsą taškų pirmiausia. Taikant ledo ar šaltą vandenį riešų, už savo kelio arba viduje jūsų alkūnės gali padėti atvėsti tave greičiau.
Chew Minty guma. Mėtų, ar jūsų guma arba savo kūno losjonu, turi vėsinimo poveikį jūsų sistemoje.
Nusiramink. Fanning sau daro energiją. Greičiausias būdas atvėsti ramiai sėdėti ir chill out
Kitas patarimas gali atrodyti jokio galvos skausmo, tačiau ji gali gauti sudėtinga darbe
3:.. Rezultatas po dušu - Arba improvizuoti
Kai jūs gaunate karšta, suprakaitavęs arba purvinas, jūsų pirmasis instinktas yra turbūt nusiprausti po dušu. Jis ne tik atgaivinti ir išvalyti tave, tačiau ji taip pat atsarginės dalys aplink jus iš jūsų mažiau nei šviežia savarankiškai. Jei esate namie ar jūsų reguliariai sporto salėje, greitas dušas yra lengvai prieinama. Biure, tačiau jums gali būti palikta nieko daugiau, nei vonios kriauklės
Laimei, dauguma AT-darbo treniruotes netrunka pakankamai ilgai, kad jums šlaputėlis [šaltinis: Bouchez].. Bet jei jums rasti sau atsižvelgdamas gauti valyti greitai ir-purvinas Beje, čia yra keletas naudingų patarimų:
Naudokite sausu šampūnu. Ji nereikalauja vandens ar putoja, tik šukas.
Suderinti švariu rankšluosčiu. Naudokite jį nuvalykite perteklių prakaitą nuo savo kūno.
Ar kūdikių servetėlės ant rankų. Jei jūs neturite prieigos prie dušu, kūdikių servetėlės yra šalia geriausias dalykas pašalinti kūno nešvarumus.
Pabarstykite kūdikio milteliai. Talko milteliai sugeria drėgmę. Metimas ji šiek tiek ant kojų, nugaros, šlaunų ar pažastų įsiurbti kai kurie iš jūsų prakaitas.
Laikyti svar
Page
[1] [2] [3] [4] 
