Kardio vs Svoris Training

robinių pratimų, pavyzdžiui, plaukimas, važinėjimas dviračiu ir baseinas pratimai gali padėti išlaikyti jums tinka, jei turite artritas, nekeliant didelio streso jūsų sąnarius.
Toliau

10 Weird Treniruotes

Statybos raumenų masė

12 sporto ir rekreacinėje veikloje ir kalorijų jie dega

Padidėjęs gyvenimas laikas: Harvardo absolventai sveikatos tyrimas (1986), kuris buvo paskelbtas "New England Journal of Medicine, moksliškai susijęs pratimas su padidėjusia gyvenime apima pirmą kartą. Nuo tada, papildomų tyrimų rėmė šią išvadą.

Geresnis raumenų sveikata: Aerobinis naudotis stimuliuoja mažyčių kraujagyslėmis (kapiliarais) augimą jūsų raumenys. Tai padeda jūsų kūno efektyviau pristatyti deguonį į jūsų raumenis ir pašalinti iš jų dirgina medžiagų apykaitos atliekų produktų, tokių kaip pieno rūgšties. Tai gali sumažinti savo diskomfortą, jei sergate lėtiniu raumenų skausmas ar lėtiniu nugaros skausmą.
širdies ir kraujagyslių naudotis Rizika

Bendra rizika, susijusi su širdies ir kraujagyslių naudotis

Stresas lūžiai: Tikriausiai labiausiai paplitęs tipas traumos toaerobics instruktorių, stresas lūžiai sukelia prastos shoeselection kietų paviršių ir per daug. Moterys yra labiau tikėtina, kad developstress lūžių, paprastai mažiau pėdų kaulų, nei men.When patinimas ir skausmas atsiranda, būtinai pamatyti podiatrist kuo greičiau aspossible. Rentgeno vertinimas ir ankstyvas gydymas gali užkirsti kelią disablinginjury

Padų fascitas. Daugiau prevalently žinomas kaip arkos skausmą, padų fascitas dažnai sukelia dažnas streso ant plantaraspect, ar apačioje papėdėje, aerobikos rutinos , Kai plantarfascia, palaikanti pluoštinių juostos audinio veikia nuo prie Europos pėdos kulno, uždegimas, skausmas dėl footresults apačioje. Priekinių kulniukų ir rearfoot nestabilumas pernelyg gulėdamas ant pilvo mayresult į padų fascitas. Batai su tinkamu paramos teikimo archoften išvengti padų fascitas; Jei ne, kreipkitės į podiatrist už acustom Orthotic prietaiso arba kitam batų rekomendacijos

Dehidratacija:. Dehidratacija yra būklė, kai organizmas, arba kai kūno audiniai kenčia nuo vandens trūkumo. Rezultatai arediscomfort o kartais krekingo odos, nebent jis būtų apsaugotas bynatural tepalas arba losjonai ir padidino jautrumą therespiratory sistemos infekcijoms

Kulno Spurs. Kulno atšaka sindromas, susijęs su plantarfasciitis, įvyksta po kalcio nuosėdos kaupiasi ant nutolusių kulno kau

Page [1] [2] [3] [4] [5]