Vienfaziai maistas yra skirtas užpildyti jus, todėl jūs rasti daug baltymingų daiktų leistiną maisto sąrašą. Mėsa yra tikrai pagrindinis veikėjas, bet tik liesa gabalai yra patartina. Jautiena, paukštiena, jūros gėrybės, kiaulienos ir veršienos visi maisto galima valgyti, kai esate indukcijos fazėje.
Jei esate vegetaras, jūs neturite jaudintis, kad negali rasti maisto valgyti. Nors mėsos yra indukcijos etape ramstis, vis dar yra keletas ne mėsos variantai, iš kurių galite pasirinkti, įskaitant neriebius sūrius, riešutų, kiaušinių, pupelių, pieno, jogurto ir tofu [Šaltinis: Hager].
Daržovės, taip pat rekomenduojama šiame lygmenyje. Ir tai geriausia ieškoti žalios variantų nei kitų spalvų, nes daržovės, pavyzdžiui, morkos frowned dėl savo cukraus kiekį. [Šaltinis: interneto MD]
Laikyti svarstymas sužinoti, kas parduotuvėje už jus, jei jūs nuspręsite pereiti palaipsniui du Pietų paplūdimio planą.
Pietų paplūdimio dieta fazės 2 Maisto produktai
dvi etapas Pietų paplūdimio dieta yra skirtas būti pastovus, ilgalaikis etapas. Skirtingai nuo pirmojo etapo, šis etapas neturi griežtai nustatytą terminą. Pagal planą, turėtumėte likti antrajame etape, kol jūs esate laimingas su savo svorio ir patogiai su savo mitybą. Kartais žmonės pradeda ne Antrajame etape, jeigu jie neturi per daug svorio numesti, bet jie nori būti labiau sveikas. Antrasis etapas nėra pagaminti svorio, bet tai per ilgesnį laiką. [Šaltinis: Pietų paplūdimio dieta Online]
Antrasis etapas yra daug mažesnis sąrašą ribojamų maisto, nors blogi angliavandeniai niekada grįžti į OK sąrašas. Antrajame etape metu galite pradėti sugrįžus daugiau gerų angliavandenių. Tačiau, jūs galite ne juos atgal visus iš karto. Iš įvedant gerų angliavandenių atgal į savo mitybą procesas turi būti laipsniškas, kad jūsų kūnas gali priprasti prie saikingo alkoholio vartojimo angliavandenių dar kartą. N
