Naršyti straipsnį, kaip rūpintis savo kojomis Įvadas į tai, kaip rūpintis savo kojomis
Jūs galite ne galvoti apie savo kojomis, kad dažnai - kelią žemyn ten ne jūsų kojų galuose - bet jie esminė beveik viską, ką daryti. Nesvarbu, ar pėsčiomis, bėgimas, daryti, ar tiesiog stovint, turintis kojas, kad yra patogūs ir gerai prižiūrimi (o ne skausmas arba skausmas) daro patirtis turi daugiau malonus. Todėl, žinant, kaip rūpintis savo kojomis yra raktas.
Ir tai ne tik apie jaučiasi gerai. Kai jūsų kojos negauna dėmesio jiems reikia, lėtinės problemos gali kurti, kuris gali būti problemų Jums už metus į priekį. Daugeliu atvejų, yra keletas paprastų ruožų ir pratybos, kurios gali padėti išlaikyti jūsų kojų puikios formos. Šis straipsnis supažindins jus su šių idėjų, taip pat suteiks Jums vertingų rekomendacijų, kad bus padaryti jums ekspertų batų pirkėjas -. Galėsite pasirinkti palaikomąsias, patogūs batai (tinkamo dydžio), kiekvieną kartą
Tačiau, yra keletas situacijų, kai rūpinimasis kojomis dėl savo nepatartina. Kai rimtas sužalojimas atsiranda arba avarinis kyla, turėtumėte aplankyti podiatrist - ar net palatoje. Žmonės, kurie nuolat yra kraujo apytakos sutrikimų arba diabeto, taip pat turėtų pasikonsultuoti su gydytoju, jei yra atitinkama bet koja problemos. Štai kodėl:
Cirkuliaciniai problemos dažnai susijusios su vyresniais kojų, bet faktas yra tai, kad kiekvienas gali turėti tokių problemų. Kai nėra pakankamai kraujo teka kojomis, Jums gali pasireikšti dilgčiojimas, tirpimas, mėšlungiu, ir spalvos odos ir kojų nagų
Everyday aplinkybės gali apriboti kraujotaką., Kai kojos nesušaltų lauke arba šaltame vandenyje; kai batai, kojinės, ar apatiniuose yra per trumpas; net tada, kai jūs sėdėjo per ilgai su savo kojų kertama. Rūkymas mažina kraujo apytaką visas kūno dalis, kaip ir gerti per daug kavos ar kofeino soda (tiek nikotino ir kofeino susiaurinti kraujagysles). Ir jei esate jaunesnis nei sunkus streso, jūsų nervai gali susiaurinti savo mažas kraujagysles, mažinant jų sugebėjimą vykdyti kraujo. Kai nervų Brides ir jaunieji tikrai turi " šaltos kojos "!
Kiti žmonės turi nuolat medicinos sąlygos, pavyzdžiui, cukrinis diabetas, kurie sukelia lėtą kraujotaką. Be to, dauguma iš mūsų, supjaustyti arba lizdinė plokštelė yra erzina, bet gana nedidelis pėdų problema. Dėl diabetu, tai " truputį " Lai gali turėti rimtų pasekmių. Diabetikams kojos yra dviejų be
[1] 