Be sumažinto apyvartą, iš jausmo praradimo pėdos, vadinamas neuropatija, gali užkirsti kelią diabetikams jausmas mažų skausmai ir skausmai, kurie paprastai signalas mums, kad mes jau supjaustyti arba susižeidė. Kaip rezultatas, nedidelių problemų galima nepastebėti ir neapdorotas, ir infekcija gali išsivystyti.
Vienas iš geriausių būdų, kaip išvengti problemų su kojomis yra vykdyti prevencinę priežiūrą. Toliau kitame puslapyje išmokti paprastus pratimus ir driekiasi, kad gali iš naujo pagyvinti savo kojas bet kuriuo metu per dieną.
Įspėjimas!
Be nurodytų specialių situacijų, kuriose jūs visada turėtų siekti gydytojo priežiūros, jums reikia apsilankyti pas gydytoją, bet kuriuo metu galite patirti stiprų skausmą arba bet kuriuo metu iš pažiūros nepilnametis problema neatrodo, kad būti gerėja nepaisant priežiūros savarankiškai strategijas.
Kaip Re pagyvinti savo kojas
Per dieną, žinoma, jūsų kojos, kaip savo kūno dalimi, palaipsniui praranda garą. Bet su žemiau pratimai, galite sužinoti, kaip iš naujo pagyvinti savo kojas, net jei esate sėdi biure, namuose priešais televizorių, klasėje, arba lėktuve, traukinyje, arba autobusu.
nors iš šių situacijų, galite tai padaryti bent vieną, jei ne visi, iš šių pick-me-up, sukurtų specialiai kojų, kad negauna judėti daug visą dieną. Kiekviena iš šių pratimų turėtų būti padaryta, o jūs sėdi
Pėdų Relaxer:. Pradėti atsipalaiduoti ir atpalaiduodami raumenis ir sąnarius kojų purtant juos (tuo pačiu būdu norite išpurtyti ankšta raumenų pirštais ir rankos). Tada kraipyti jūsų pirštai, visų pirma, viena koja, tada kitas
Pėdų Spauda:. Su savo kojas ant grindų, imtis savo batus ir vieną koją ant kitos. Paspauskite viršutinį vieną žemyn link grindų, o traukiant su dugno papėdėje - tačiau neleiskite jūsų kojos atskirai. Tai gali būti šiek tiek sudėtinga
Toe Bakstelėkite: Su kojomis ant grindų, bakstelėkite jūsų pirštai, ar apsimesti, kad esate spausdami žemyn ant pedalo, pirmiausia su viena koja, tada su kita koja.
Toe Rašymas: Su kojomis ant grindų ir batus, naudoti savo pirštus į " rašyti " abėcėlės raidės, nuo A iki Z, ant grindų
Grip:. Su savo kojomis ant grindų ir batus, pabandykite įlaipinami pieštuku ar rašikliu su jūsų pirštai. Arba pabandykite įlaipinami marmuro (jei atsitiktų turėti vieną gulinčius)
Puslapio Rippler:. Su savo kojomis ant g
