Jei jūs darote vaikščioti ar stovėti dėl darbo daug, išlaikyti dvi poras batų biure, vienas su vidutinio kulno ir viena pora butų - tada pereiti į priekį ir atgal per dieną. Kiekviena pora batų reikės naudoti kitą rinkinį pėdų raumenis, todėl šis būdas jūsų visa pėda gausite pratimą. (Jūs taip pat sumažinti spaudimą, kad kiekviena pora gali daryti ant skirtingų dalių jūsų kojomis, padeda išvengti nuospaudų ir jausmus ir malšinančių Bolący Guz skausmą.)
Tačiau įsitikinkite, abu batai poros yra patogūs, nes vieną valandą stovi nepatogioje batai gali sukelti jūsų kojos daugiau skausmingumas nei visą dieną susikaupusias vaikščioti patogūs batai.
Jei stovėti vienoje vietoje per savo darbo dieną, pritraukti kilimų gabalas stovėti ant (stovi ant kilimu padeda sumažinti pėsčiomis ir kojų raumenų įtampą). Periodiškai nuslysti savo batus, kelia sau pasistiebus ir ateiti vėl nusileisti žemyn, lankstytis kiekvieną koją ir kraipyti jūsų pirštai.
Nors jūs stovėti kelias valandas, jūsų kojos gali išsipūsti iki tiek, kiek dešimt procentų. Taigi, jei jūs pagaliau gauti galimybę susėsti, pabandykite, kad paremtų savo kojas ant kažko. Kėlimo juos virš klubų mastu, net jei ir tik truputį, padės jiems grįžti į savo įprastą dydį.
Ir dar daugiau raminantis reljefo už jūsų kojomis, pabandykite pėdų masažas. Sužinokite viską, ką reikia žinoti kitame puslapyje
Jei norite sužinoti daugiau apie gydyti ir išvengti problemų, susijusių su jūsų kojų, apsilankykite:.
Kaip administruoti pėdų masažas
Pėdų masažas yra dažnai minimas kaip daugelio tipų snukio skausmas ištaisyti - nuo staigių mėšlungis prie vykstančių skausmai nėštumo. Bet čia maža paslaptis: Jūs galite - ir turėtų - masažuoti pėdas, net jei jie neturi pakenkti. Todėl kiekvienas turi žinoti, kaip administruoti pėdų masažas!
Viena priežastis, žinoma, yra tik tai, kad jis jaučiasi taip gerai. Tačiau masažas taip pat daro j
