O masažas yra raktas atkūrimo. priemonė tiems, kurie neseniai buvo koją chirurgija: Sudarant daugiau kraujo į kojas, masažas padeda pagreitinti audinių regeneraciją ir išgydyti pažeistus raumenis
Be abejo, masažas yra malonus, jei jūs galite gauti ką nors kita. masažuoti pėdas už jus. Bet tai ne visada įmanoma. Laimei, šiame skyriuje jūs sužinosite, kaip turi būti masažo meistras sau.
Prieš bet kokį pėdų masažas, atsipalaiduoti jūsų pėdos raumenis šildant juos. Jūs galite tai padaryti tiesiog su šildymo trinkelėmis. Arba jūs galite norėti mirkymas šiltame vandenyje ir Epsom druskos (apie 15 minučių). Trečioji galimybė:. Laikykite savo kojas po tekančiu vandeniu dešimt minučių, o jūs palaipsniui didinti, o tada palaipsniui mažėti, jo temperatūrą (būkite atsargūs, ne tegul vanduo gauti per karšta)
Dabar jūs esate pasiruošę pradėti masažą. Prop vieną koją ant kitos kojos anketa kelio ir pasukti vienintelis link jūsų. Skleiskite drėkinamąjį losjoną arba kremą ant kojų padų ar jūsų rankose. Naudojant savo nykščius, masažuoja padus į gilią, sukamaisiais judesiais. Pradėkite tik už jūsų pirštai srityje ir dirbti atgal į kulną. Koncentratas savo pastangas viename nedideliame plote vienu metu. Kai jūs apėmė visą padą, paversti savo koją virš ir masažas viršų, vis dar naudojate savo nykščius. Vėlgi, darbas vienoje vietoje vienu metu ir apima visą viršuje pėdos.
Po to, atėjo laikas pasukti jūsų dėmesį į jūsų pirštai. Padovanoti kiekvienas iš lėto, švelniai vilkikas; ją masažuokite sukdami jos pusių, darbo nuo kojų išvežimo bazę; tada kraipyti ją pirmyn ir atgal. Dabar pakartokite tą pačią procedūrą su kita koja
Nors anksčiau įprastas duos jums gerą bendrą masažas, čia yra keletas mažai gudrybės, kad dar labiau padidins kraujotaką ir suteikia jūsų kojų dilgčiojimo jausmas.
