Jei esate kentėjo su bendro išsiblaškymas, tai gali reikšti, kad jūsų gyvenimas yra tiesiog šiek tiek iš kontrolės. Perteklinė stresas, daug atsakomybės, ir daug ramiai yra kištis su savo sugebėjimą atkreipti dėmesį, kuris vėliau trukdo jūsų sugebėjimo įsiminti. Jūs esate labiausiai tikėtina galėtų būti Bezpamiętny kai jūs susirūpinę. Tie, kurie yra lengvai atitraukė arba kurie linkę būti Svajokliai yra ypač jautrus trukdžiams
Štai greitas sąrašas būdų, kaip atgauti kontroliuoti savo kasdienį gyvenimą ir savo atmintį.
- Susitvarkykite. Plėtoti rutinos ir lazdas į jį. Jei esate organizuotas, dažnai galite atsigriebti už ne prisiminti tam tikrus dalykus, išlaikant informaciją ir įvairius turtus lengvai prieinamose vietose.
- Pasitelkti sąrašą. Laikyti kasdien darbų sąrašą, ir kirsti išjungti elementus, kai jie jau buvo padaryta. Visada su savimi turėkite sąrašą toje pačioje vietoje, ir organizuoti sąrašą į kategorijas. Padarykite savo sąrašą lengva rasti: Padėkite jį ant didelio, spalvoto popieriaus lapo
- Keep kalendorių patogu sekti svarbias datas.. Patikrinkite kalendorių tuo pačiu metu kiekvieną dieną, todėl ji tampa įpročiu. Kai perkate naują kalendorių ties metų pradžioje, perduoti visas svarbias datas nuo senų kalendorių.
- Ar už viską vietą ir viską į savo vietą. Jei turite pagrindinį stovo tiesiai jūsų duris, jūs būsite labiau tikėtina, kad pakabinti savo raktus ten ir prisiminti, kur jie yra.
- Jei reikia prisiminti imtis tam tikrų dalykų į darbą ar mokyklą, nuolat tote maišas ar kuprinė teise durų. Laikykite visus dokumentus ir daiktus, reikia eiti su jumis toje kuprinės ar.
- sutelkti dėmesį į vieną dalyką vienu metu, ir bandyti atkreipti dėmesį aktyviam kaskart kažką žemyn.
- Padaryti vizualiųjų ženklų: Užveskite spalvotą lipnų dėmesį į savo vairo, išsikišę ne iš savo portfelį ar piniginės, jūsų biuro kėdė, ar ant jūsų vonios veidrodį, jūsų batų, ar jūsų piniginėje. Nemanykite, jums prisiminti; palikti daug priminimų.
- Keep svarbius numerius vienoje vietoje, todėl jūs galite juos rasti, net jei esate jaunesni nei daug streso. Būtinai turėkite šiuos numerius jūsų piniginėje. Telefono numerius gydytojams, avarinių kontaktų, kaimynų, medicininio draudimo ir socialinio
