Neskubėkite pildant šį manevrą. Atminkite, kad jūsų nugaros vis dar atsibunda, ir net po in-lova ruožas, tai nėra visiškai pagreitinti. Šiek tiek daugiau laiko ir šiek tiek daugiau priežiūros praleido čia gali jums sutaupyti agoniją ir nusivylimas blogas nugaros dieną.
Atminkite, kad gauti atgal į lovą taip pat gali būti stresą net sveikas atgal. Jis gali būti labai patrauklus šnipštas į lovą ne dienos pabaigoje, tačiau priversti sukimo, kad toks kritimas gali sukelti pavojingas. Taigi, norint apdrausti saugų ir ramų vakarą, naudoti šią techniką atbuline eiga grįžti į lovą.
Tiesiog todėl, kad jums pavyko gauti iš lovos nepakenkiant nugarą nereiškia, kad nėra tūkstančio kitų būdų padermė ar traukti atgal raumenis. Kitame skyriuje mes parodysime, kaip eiti apie savo ryto rutina, o išleisti minimaliai apkrauna nugarą.
Ši informacija yra tik informaciniams tikslams. Ji nėra skirta TEIKTI gydytoją. Nei vartotojų vadovas (R) Redaktorius., Autorius, nei leidėjas prisiimti atsakomybę už galimas pasekmes iš bet gydymo, procedūros, mankštos, maisto pakeitimo, ieškinio ar pareiškimo vaistų, dėl kurio susidaro skaitant arba po pateiktą informaciją šios informacijos , Šios informacijos paskelbimas nedaro sudaro medicinos praktiką ir ši informacija negali pakeisti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimų. Prieš imdamasi bet kokio gydymo kursą, skaitytojas privalo prašyti savo gydytojo ar kito sveikatos priežiūros teikėjo patarimus.
Apsaugoti savo Grįžti ryte
Nors jūs skuba aplink bando ruoštis ryte jums gali būti pjovimo kampus ir atverti sau iki nugaros traumų. Štai keletas paprastų būdų, kaip apsaugoti ir remti nugarą per savo ryto rutinos.
Kriaukle
vonios gali būti labai slegiančios prie nugaros, kad yra šalta, kieta, ir dar nėra pasirengusi sulenkti. Kai iš lovos, daugelis žmonių pradėt
