apsaugoti savo Grįžti lovoje
Daugelis veikla tipiškas dieną įdėti streso ant nugaros -. Net tam tikrą veiklą, kad jūs negalite galvoti, kaip sunkus ne visiems. Per trumpą laiką, ši veikla gali sukelti nedidelius skausmai ir skausmai; ilgalaikėje perspektyvoje, jie gali sukelti lėtinį nugaros problemų. Pavyzdžiui, apie trečdalis savo gyvenimą praleido lovoje. Vis dėlto, kai kurie žmonės niekada tarp jų ankstyvo ryto nugaros skausmas ir jų patalynė būklę arba, kaip jie įsitvirtinti miegoti naktį ryšį. Štai keletas patarimų, galite Važiuokite rūpintis savo nugaros, o jūs gaunate geras miegas.
Gauti Back-Friendly Nakvynė
Kai paskutinį kartą pirkote naują lovą? Gal manoma išleisti faneros lapą pagal savo čiužinio remti nugarą. Daugelis miego susijusių backaches iš tiesų sukelia čiužinys yra per minkštas. Daugeliu atvejų, tačiau pridūrė, faneros minkšto čiužinio nepadės, nes ten yra tarp medienos ir savo kūną tiesiog per daug minkšta medžiaga, o jūsų stuburas gauna per mažai pagalbos.
Kas jums reikia yra kažkas firma. Daugelis žmonių mėgsta gulėti ant kiliminės dangos, nes ji yra tvirta, bet turi tam tikrą ant jo už jūsų kaulų paminkštinimas. Tai gali dirbti kartais, bet tai, ką tikrai reikia yra geras ortopediškai skirta dėžė pavasarį ir čiužinių. Kaina gali panika jums ne pirmas, bet pagalvokite, kiek pinigų daugelis žmonių praleidžia automobilių išmokų kiekvieną mėnesį; manau, kiek laiko vidutiniškai žmogus praleidžia per dieną, kad brangu automobilio ar sunkvežimio; Dabar pagalvokite, kiek laiko praleidžiate lovoje. Gaukite nuotrauką?
Kokios čiužinys yra geriausias? Tai gali nusileisti į asmeninio skonio. Įvairių tipų patalynė, kaip antai vandens lovos ir pripučiamus čiužinius, turi skirtingus privalumus ir trūkumus lyginant su daugiau įprastų lovos. Pavyzdžiui, vandens lova, kai užpildytas su tinkamu kiekiu vandens, gali turėti gydomąjį poveikį. Vandens šilumos gali išlaikyti nugarą daugiau lankstus, kaip tu miegi. Kita vertus, jei ji turi per mažai arba per daug vandens, jūsų nugaros gali būti standus ryte -. Jei pavyksta miegoti, kad ilgai
Nepriklausomai nuo jūsų pasirinkimo, įvertinti savo lovos paramą pagal gulint a
