Naršyti straipsnį Kaip išvengti nugaros skausmo Įvadas Kaip išvengti nugaros skausmo
Nugaros skausmas ir nugaros traumos yra labai paplitęs mūsų visuomenėje. Tiesą sakant, maždaug 60 iki 90 procentų visų JAV piliečių patirsite bent vieną nugaros traumos savo gyvenimą. Pusė šių žmonių patirs kelis epizodus nugaros problemų. Daugelis bus atlikta chirurginių procedūrų, ir maždaug 10 proc pamatysite jų būklė tapo lėtinis. Galutinis išlaidų visuomenės prarastas produktyvumas ir sveikatos priežiūros išteklių sumos į milijardus dolerių. Dar didesnė kaina, tačiau moka žmonėms, kurie prarado gebėjimą dalyvauti veikloje jie mėgstamoje. Atgal problemos gali padaryti žvejyba, golfas, ar net tiesiog žaisti su vaikais ir anūkais kupinas skausmo. Blogiausiu atveju, nugaros problema gali trukdyti net sugebėjimo gauti išdirbti.
Nepaisant to, žmonės vis dar reikia savo nugarą savaime suprantamu dalyku, o ne suprasdamas, pavojingų pozicijas jie įdėti savo nugarą kiekvieną dieną. Beveik viską, ką daryti reikia jūsų nugaros naudojimą ir nugaros problemų yra retai iš vieno veiklos ar nelaimingo atsitikimo. Dauguma traumų atsirasti per keletą metų ar net dešimtmečių laikotarpiu, kaip rezultatas įvairių veiksnių - Kaip tu miegi ar sėdėti, ką valgote, ar kaip jums susidoroti su emociniu įtempių namuose ir darbe. Šiame straipsnyje mes jums pasakys, kaip perfrom šias užduotis, ir daug daugiau, nepakenkiant nugarą. Tiesiog pažvelgti į visų naudingų patarimų paskirstyti per šiuose skyriuose:
[1] 