Naršyti straipsnį Kodėl sėdi ant kėdės ilgą laiką blogai nugarą? Kodėl sėdi ilgą laiką blogai nugarą kėdės?
premjero būklės, žmogaus kūno funkcijas, kaip gerai suteptas mašina, su širdies kaip variklis, kuris palaiko raumenų ir kaulų infrastruktūrą juda tinkamai. Bet kai mes neturime deramai pasirūpinti juo, dalys šios mašinos gali omyłkę ir sugriauti su skausmingomis rezultatus. Be to, tam tikri plotai mūsų kūnuose, kad turi kentėti daug dėvėjimosi ir plyšimo daug labiau jautrūs žalos nei kiti. Kaip pagrindinis apkrovos pareikštinės, mūsų nugarų yra ypač pažeidžiami regionai
Nugaros skausmas pasireiškia aštuoni iš 10 žmonių, ar tai ūminis arba lėtinis. [Šaltinis: National Institutes of Health]. Nugara tokia bendra problema vietoje, nes mes įdėti streso tona ant jo, ar mes ilsėdamiesi ant mūsų sofos priešais televizorių ar žaisti futbolą spręsti. Nepriklausomai veikla mes užsiima mūsų stuburas yra centrinis parama mūsų viršutinių įstaigų ir laiko mus vertikaliai. Jo tinklas tarpusavyje susijusių slankstelių pat encases mūsų stuburo smegenis, kuris tarnauja kaip pagrindinis vilkite centrinę nervų sistemos Greitkelis
stuburas sudarytas iš 24 slankstelių sujungimo, kurie skirstomi į tris tipus:. Sprando, krūtinės ląstos ir juosmens. Pluoštinės audiniai vadinami raiščių prijungti tuos kaulus mūsų stuburo. Norėdami išvengti mūsų slankstelius nuo crunching vienas prieš kitą, stuburo diskai teikti tarp jų pagalvėlę. Raumenys tada pridėti stuburą mūsų skeletas, suteikdamas mums viršutinę kūno judėjimą ir lankstumą.
Kai mes turime pakelti sunkius daiktus arba padaryti daug sukimo ir tekinimo, šie judesiai įdėti streso mūsų nugarų. Raiščiai gali pernelyg didelių ar ašarų, todėl atsargines patempimų. Perkrautas nugaros raumenis gali sukelti įtampą ir suspausto stuburo diskai taip pat gali nusitrinti. Bet kai mes sėdime visiškai vis tiek, mūsų nugarų gali patirti, kaip gerai. Apatinės nugaros turi Sliet viršutinės pusės kūno svorio, ir pozicija sėdime galite padaryti jį sunkiau atgal padaryti savo darbą. Net jei mes ne juda, mūsų nugarų aktyviai dirba
Taigi, kaip jūs galite sėdėti taip, kad sėdi gerai su jūsų nugaros
Sėdi Gana:.? Kaip sėdėti ant kėdės
Yra keturios kreivės palei mūsų spygliais, kurie sudaro Ilgio " S " formuoti. Žmonės su gera laikysena išlaikyti tą natūralią figūrą, kuri yra optimali už nugaros. Bet jei jūs esate į ilgą ke
[1] 