įdėti į savo batus ir pasakys teisingą tipo batai išvengti nugaros traumų. Nėra nieko panašaus pradedate savo dieną ant dešinės kojos.
apsauga Jūsų grįžo į automobilį Daugelis iš mūsų praleidžia didelę dalį mūsų dienų automobilyje. Keista, mažai, nors yra skiriamas kaip patogiai mes esame mūsų automobilių, arba kokią žalą mūsų automobilio sėdynės gali daryti mūsų nugarų. Šiame skyriuje mes jums pasakyti išgyvenimo patarimų, jums reikia gauti per jūsų ryte važinėti neprarandant nugarą. Mes jums pasakys teisingą būdą, kaip gauti ir iš automobilio ir kaip padaryti jūsų automobilio sėdynės daugiau atgal patogus. Mes taip pat suteikti jums atgal taupymo patarimai ilgą automobiliu.
Apsaugoti savo atgal dirbti savo biuro, tai lyg savo namuose-Away iš namų. Tačiau beveik nėra atsižvelgiama į tai, kaip jums patogu yra, o sėdi prie savo stalo. Neteisingas tipas kėdės, klaviatūros arba monitorius, pastatomas netinkamu kampu, arba tiesiog sėdi vienoje padėtyje per ilgai visi galime pridėti iki didelių nugaros problemų. Mes jums parodysime, kaip sukurti savo kabina ir taip, kad bus sumažinti nugaros apkrovimą.
Apsaugoti savo Grįžti vykdydami Tai užburtas ratas. Jei jūsų nugaros skauda, jūs tikriausiai sustabdyti naudojasi. Bet jei nustosite daryti, jūs esate labiau tikėtina, kad sužeisti nugarą. Net jei jūsų nugaros grisus jums, svarbu gauti bent truputį pasimankštinti. Judėjimo saugo sąnarius ir nugarą sutepti ir laisvi. Šiame skyriuje mes parodysime jums, kaip nukentėjo salė, nekeliant sau trauką. Mes taip pat suteiks jums šiek tiek mankštos alternatyva, kuri gali būti geriau už jūsų nugaros.
tęsiasi nugarą Laikydami nugarą lanksčiai yra didelė dalis išlaikyti savo nugarą nemokamai. Kai jūsų nugaros sugriežtina, jūs esate labiau tikėtina, kad traukti ar padermė raumenis. Šiame skyriuje mes parodysime keletą ruožų išlaikyti nugarą laisvi. Pirmiausia, mes parodyti, kaip jums reikia ištiesti savo klubus. Be to, mes pereiti prie dvigalvis ir tada klubo lenkėjų. Galiausiai, mes sudaryti su ruožų jūsų apatinės nugaros dalies ir stuburo.
Pratimai nugarą Nors mes Jums sakė anksčiau kaip naudotis nepakenkiant nugarą, ką mes neturėjome padaryti, tai parodyti jums pratimus specialiai sustiprinti savo atgal. Į Jūsų nugaros raumenys ne tik palaikyti stuburą, bet jie turi savo visą viršutiniame kūną. Jūsų nugaros raumenys reikia stiprumo ir kondicionavimas tinkamai atlikti savo funkcijas. Šiame skyriuje jūs išmoksite pratimus, p
skausmo valdymas
- Akupunktūra Atgal Pain
- Kaip rasti spaudimo taškus išgydyti he…
- Kodėl sėdi ant kėdės ilgą laiką bl…
- Kaip naudotis Neurontin nervų Pain
- Laminectomies ir optinių Procedures
- Kaip gydyti Atgal Spasms
- Atgal Skausmas ir Surgery
- Kaip atleisti sėdimojo nervo Pain
- Radiodažnuminė už Atgal Pain
- Narkotikai kaip terminalo skausmo Treatm…
- Nervo skausmas, Q & A
- Vaistais nuo skausmo ir jų Content
- Kompleksinis regioninis Pain
- Nepavyko Atgal Syndrome
- Nustatyti Fibromyalgia