How gydyti Atgal spazmai
Kaip gydyti Atgal spazmai
Nors tai gali užtrukti kelias savaites nugaros skausmas išnyksta visiškai, jums gali gydyti nugarą spazmus namuose.
Nakvynė poilsio paprastai yra geras būdas gydyti nugaros spazmai. Tačiau daugiau nei keletą dienų išjungti savo kojų gali padaryti daugiau žalos nei naudos [šaltinis: Mayo klinikos].
Gulėti ant grindų pagalvės pagal savo kelio, kartais naudinga. Gulėti ant grindų su savo kelio smilgos ir kojose ant kėdės taip pat gali atnešti palengvėjimą. Abi šias pozicijas atsižvelgti spaudimą nuo savo nugaros [šaltinis: FamilyDoctor.org]..
Over-the-counter vaistais nuo skausmo, pavyzdžiui, acetaminofeno ir ibuprofenas, dažnai padeda sumažinti nugaros skausmą
Kreipimasis Šilumos 20-30 minučių laiko gali padėti gerklės atgal jaustis geriau.
Jei minėti intervencijos padėti, gydytojas gali skirti narkotikus, miorelaksantų ar alternatyvus gydymas, siekiant padėti sumažinti skausmą [šaltinį : Mayo klinikos]
Kai alternatyvios medicinos metodų, kurie gali padėti gerklės atgal apima:.
Žolelių procedūros, kaip gluosnio žievės ar velnio letena, kad yra geriama arba capsicum, kuri taikoma lokaliai.
Rankos ant gydymo, pavyzdžiui, chiropractics, akupunktūrą ir masažą kartais padeda išspręsti nugaros skausmą.
Protas, kūnas būdai, tokie kaip kognityvinė elgesio terapija, pabandykite spręsti emocinis stresas, kuris gali būti pagrindinė priežastis skausmo. Progresyvus atsipalaidavimas padeda jums nustatyti įsitempusius raumenis ir tada atsipalaiduoti tuos raumenis. [Šaltinis: Mayo klinikos]
Pratimai, geras laikysena ir kelti sunkių daiktų teisingai gali padėti išvengti nugaros skausmą [šaltinis: Mayo klinikos].
Rodyti gydytojui, jeigu:.
nugaros skausmas yra kritimo ar smūgio rezultatas
nugaros skausmas lydi pykinimas, vėmimas, karščiavimas, pilvo skausmas, prakaitavimas ar silpnumas.
Jūs jaučiate skausmą ar tirpimas jūsų kojų, pėdų, kirkšnių ar tiesiosios žarnos.
Jūs prarasti kontroliuoti savo žarnyno ar šlapimo pūslės.
Jūs esate patiria nepaaiškinamą svorio.
skausmas yra pastovus arba intensyvus, arba tęsiasi ilgiau nei dvi ar tris savaites.
Jūs turite osteoporozės, vėžio ar piktnaudžiavimo medžiagomis istoriją.
Pradėti Vaizdo Kūno Invaders: Atgal laikysena ir Pratimai
