Per mokymo trasų, nepamirškite praktikuoti vienas kitas dalykas: Downing skysčio kelyje. Jeigu jūs kada nors praryti vandens, kad atpigo klaidingą vamzdį ir paliko jus apipurškiant ir kalbantis gurkšnis, tada jūs žinosite, kodėl svarbu įtraukti " geriamojo važiuojant " Jūsų režimas. Pirma, sužinoti, kaip suvokti puodelį - nors vis dar veikia - be praliejimas dauguma, kas viduje. (Tai galima padaryti, tai tiesiog mano praktika). Tada, praryja lėtu, fiksuotų išgėrė [šaltinis: Higdon] skystis. Pagunda murkti? Žiūrėkite į ankstesnį komentarą apie apipurškiant.
Prieš didįjį lenktynių vakarą išlaikyti elektrolitų gėrimai ateina. Iki ryto, tačiau, jūs norėsite pakeisti savo strategiją, atsižvelgiant jūsų paskutinis didelis gurkšnis apie dvi valandas prieš varžybas (tai padeda pašalinti Netinkamu laiku vonios pertraukas) [šaltinis: Galloway].
Matuojama, gerai -timed maisto ir gėrimų, kai dalis bendro mokymo režimas, padėti pakloti sėkmės pagrindą. Mitybos strategija ir kietas psichikos požiūris yra galinga mokymo sąjungininkas nei gali padėti jums eiti atstumas.
