Nicholas Gerbis
Naršyti straipsnį Kaip Išplėstinė 5K mokymo darbai Jei paleisti nuo 50 iki 70 mylių per savaitę, jūs esate pažengęs bėgikas.
© iStockphoto.com /groveb
Kaip Išplėstinė 5k Mokymo darbai Prancūzija katalogas
iš baimės, reikia maisto ir įdomus, žmonės buvo loping ilgus atstumus nuo neatmenamų laikų. Iš tiesų, kaip daugelis, kaip 2 mln metų veikia, bėgiojimas, atidumti ir scampering tikriausiai bėgo prieš formalizuotų profesionalių varžybose pradėjo populiarėja ne iš 19-ojo amžiaus pradžioje. Važiavimo paliesti į kažką pirmykštis ir įgimto sportą; virš amžiaus, kad po, jis gavo pakankamai žemės Didžiojoje Britanijoje, o vėliau, Jungtinės Amerikos Valstijos, teikti instruktavimas paklausią įgūdžių. Per 20 amžiaus pradžioje, chronometras lenktynių ir pėdų rasių plėtra buvo įvestas visame pasaulyje [šaltinis: Sears].
Struktūriškai žmogaus kūnas visada buvo blogai tinka sprintas. Netgi geriausi žmogaus Sprinteriams gali pasiekti greitį apie 22,8 mylių per valandą (36,6 kilometrų per valandą) ir gali tik išlaikyti tą kursą mažiau nei 15 sekundžių. Palyginkite tai su Bėgome specialistai - Gyvūnai konkrečiai pritaikytos greitai veikia, pavyzdžiui, arklių, kurtų ir Pronghorn antilopės. Jie gali šuoliuoti maždaug 33,6 iki 44,7 mylių per valandą (nuo 54 iki 71,9 kilometrų per valandą) keletą minučių. Greitas veikimas taip pat atsižvelgiama didesnę rinkliavą žmonėms, deginimas dvigubai apykaitos energijos vienam nuvažiuotą atstumą, nei būtų būdinga kitą vienodo kūno masės žinduolių.
Endurance veikia, kuri naudoja aerobikos metabolizmą prie maitinimo judėjimo ilgais atstumais, yra visai kas kita istorija. Iš visų primatų, tik žmonės Lope, ir mes stebėtinai gerai. Iš tiesų, atstumas bėgimas yra reta, net ir tarp keturkojis žinduoliai. Tik socialiniai plėšriųjų gyvūnų (kaip šunys ir Guy) ir migracijos kanopinių (pvz gnu ir arklius) verstis šia veiklos [šaltinis: Bramble] natūra.
Šiandien, veikia bestrides pasaulis kaip sporto, pramonės ir net demografinį. Statistiškai, pagrindinės bėgikų (žmonės, kurie paleisti ir traukinių ištisus metus) yra labai išsilavinęs, vidutiniškai pasiturintys, o pirmenybę 5 km (3,1 mylios) paleisti, antra tik pusę maratono. Su tinkamą mokymą ir praktiką, dauguma sveikų asmenų gali pasiekti 5K (3.1 miles) ir skaičiai atspindi tai: Vidutinis amžius tarp šerdies prizininkai laikrodžiai ne apie 38,6 metų amžiaus [šaltinis: Veikia JAV].
Kadang
[1] 