Sodas Daržovių Tabbouleh Stew

INGREDIENTS
1 didelis svogūnas, smulkintų 2 vidutinio dydžio morkos, supjaustyti išilgai į dvi dalis, tada supjaustyti 1 colio gabaliukais 1 puodelis žalios pupelės, supjaustyti 1 colio gabaliukais 2 vidutinio dydžio svogūnai, plonais griežinėliais 1 nedidelis cukinijos ( 4 uncijos), griežinėliais 1 gali (15-1 /2 uncijų) Avinžirniai (Garbanzo pupelės), išskalauti ir nusausinti 2 skardinės (14-1 /2 uncijos kiekvienas) supjaustyti pomidorai, nenusausintos 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų 1 langelis (nuo 6 iki 7 uncijos) tabbouleh derinys 1-1 /2 stiklinės vandens 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus Grietinės kapotų šviežių mėtų PARUOŠIMAS: Rīga, lėtai viryklė Kryptys

Layer svogūnai, morkos, šparaginės pupelės, svogūnai, cukinijos, avinžirnių, pomidorų su sultimis, druska ir pipirais į lėtai viryklė. Pabarstykite tabbouleh mišinys per daržovėmis. Supilkite vandenį ir alyvuogių aliejaus tolygiai viršuje.
viršelis; virkite ant mažos 6 iki 8 valandų arba kol daržovės.
Patiekite su grietine ir mėta
Šis receptas pasirodo:. Artimųjų Rytų Mitybos informacija: Baltymai 13 g skaidulinės 10 g angliavandeniai 66 g viso riebalų 16 g Kalorijų 448 Natrio 1427 mg mitybos birža: Daržovių 4 Krakmolas 3 Riebalai 3