1 £ be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės, supjaustyti 1 colio gabaliukais 1 didelis žalias arba paprika, supjaustyti 1 colio gabaliukais 1 didelis svogūnas, supjaustytas 1 didelis pomidoras, sėklomis ir susmulkintų 1/2 puodelio paruošė Mango čatnis 1/4 puodelio vandens 2 šaukštai kukurūzų krakmolo 1-1 /2 šaukštelių kario miltelių Karšto virti ryžiai Paruošimas:
lėtai viryklė Kryptys
Mix čatnis, vanduo, kukurūzų krakmolas ir kario milteliai mažame dubenėlyje. Užpilti vištieną.
viršelis; virkite ant mažos 3-1 /2 4-1 /2 valandas arba kol vištiena suminkštės. Patiekti ant ryžių
Šis receptas pasirodo:. Artimųjų Rytų Mitybos informacija: Pluoštas 3 g Angliavandenių 45 g Cholesterolis 69 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 3 g Kalorijų iš riebalų 9% Kalorijos 326 Baltymų 28 g natrio 73 mg Dietiniai birža: Daržovių 1 Vaisių 1 Krakmolas 1 Mėsa 3