Maroko Swordfish

INGREDIENTS
4 durklažuves kepsniai (4 uncijos kiekvienos) apie 1 colio storio 1 šaukštas šviežių citrinų sultys 1 šaukštas obuolių sidro actas 2-1 /2 šaukštelių česnakų skonio augalinis aliejus 1 šaukštelis malto imbiero 1 šaukštelis paprikos 1/2 šaukštelio žemės kmynų 1/2 arbatinio šaukštelio čili aliejaus 1/4 karšto arbatinio šaukštelio druskos 1/4 šaukštelio maltų kalendrų 1/8 šaukštelio juodųjų pipirų 2-2 /3 puodeliai karšto virti kuskusas PARUOŠIMAS:

Vieta durklažuvių vienu sluoksniu terpėje negilų indą. Kombainas citrinos sulčių, acto, česnako skonio aliejus, imbieras, paprika, kmynai, čili aliejus, druska, kalendra ir pipirais mažame dubenėlyje. Užpilti durklažuves; kreiptis į kailį iš abiejų pusių. Uždenkite; šaldyti 40 min, tekinimo kartą.
Paruoškite grotelės tiesioginiam maisto ruošimui. Išmeskite marinatą; grilis durklažuves, atidengta, virš vidutinės-karštas žarijas 8 iki 10 minučių arba tol, kol durklažuves yra neskaidri ir dribsniai lengvai, kai bandoma su šakute, tekinimo kartą. Patiekite su kuskusu
Šis receptas pasirodo:. Artimųjų Rytų Mitybos informacija: Natrio 152 mg baltymo 27 g skaidulinės 6 g Angliavandeniai 28 g Cholesterolis 45 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš riebalų 19% kalorijų 283 Dietiniai birža: Mėsa 3 Krakmolas 2