1 gali (4 uncijos) supjaustyti žalia Čilė 1/4 puodelio sumažintas riebalų grietinės 1/4 puodelio šviežių kalendra lapai 1 Ar (15 uncijos) geras-pack moliūgų 1 gali (14- 1/2 uncijos) be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio 1/2 puodelio vandens 1 arbatinio šaukštelio maltų kmynų 1/2 arbatinio šaukštelio čili miltelių 1/4 arbatinio šaukštelio česnako miltelių 1/8 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų (neprivaloma) Papildoma grietinė (neprivaloma) PARUOŠIMAS:
Nemokama Kombainas moliūgų, sultiniai, vandens, kmynų, čili miltelių, česnakų milteliai ir raudonųjų pipirų, jei pageidaujama, Vidutiniame inde; įmaišykite 1/4 puodelio žalios čili mišiniu. Užvirkite; sumažinti ugnį iki vidutinės. Troškinkite neuždengtą 5 minutes, retkarčiais pamaišydami.
Supilkite į aptarnaujančių dubenys. Į viršų kiekvienas aptarnauja su mažais dollops likęs žalias čili mišiniu ir papildomą grietinę, jei pageidaujama. Vykdyti patarimas šaukštu per dollops suktis.
Šis receptas pasirodo: Meksikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 dubuo sriuba (1/4 visos receptas) be papildomo grietinės Natris 276 mg baltymo 4g Fiber 4 g Angliavandenių 12 g Cholesterolis 5 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 1 g Kalorijos iš riebalų 17% kalorijų 72 Dietiniai birža: Krakmolas 1