Sieben Vera Cruz

INGREDIENTS
4 Sieben filė (apie 1 svarą) 1/4 puodelio šviežių laimų sulčių 1 šaukštas šviežių citrinų sultys 1 šaukštelis čili miltelių 4 svogūnai su 4 colių viršūnes, nudrožta 1/2-inch ilgių 1 pomidorai, susmulkinti 1/2 puodelio kapotų Anahaimas arba žalia paprika 1/2 puodelio pjaustytų paprika Juodieji pipirai PARUOŠIMAS:
Mikrobangų nurodymai

Vieta Sieben sekliame nuo 9 iki 10 colių apvalios mikrobangų krosnelėje kepimo indą. Kombainas žaliųjų citrinų sultys, citrinų sultis ir čili miltelius nedidelį dubenėlį. Užpilti Snapper. Marinuoti 10 minučių, tekinimo kartą ar du kartus.
Pabarstykite svogūnai, pomidorų, Anahaimas ir paprika per Snapper. Sezonas su juodaisiais pipirais. Uždenkite indą laisvai su ventiliuojamą polietileno plėvele. Mikrobangų aukštos 5 iki 6 minučių, arba tiesiog kol rifų dribsnių centre, besisukantys patiekalas kas 2 minutes. Leiskite pastovėti, padengti, 4 minutės
Šis receptas pasirodo:. Meksikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 filė su maždaug 1/2 puodelio salsa Natrio 61 mg baltymo 24 g skaidulinės medžiagos 2 g Angliavandenių 7 g Cholesterolis 42 mg sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 12% kalorijų 144 Dietiniai birža: Mėsos 2-1 /2 Daržovių 1