2 arbatiniai šaukšteliai Meksikos prieskonių * 2 be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlių puselės (apie 4 uncijos kiekvienas) 2 arbatiniai šaukšteliai augalinio aliejaus 1 nedidelis raudonas svogūnas, supjaustyti griežinėliais 1/2 vidutinio paprika, supjaustyti plonomis juostelėmis 1/2 vidutinio geltonos arba žalios paprika, supjaustyti ilgomis, plonomis juostelėmis 1/4 puodelio stambusis salsos arba Chipotle salsos 1 šaukštas žaliųjų citrinų sultys Lime pleištus garnyras (neprivaloma) * Jei Meksikos prieskonių nėra, pakeisti 1 šaukštelis čili miltelių, 1/2 šaukštelio maltų kmynų, 1/2 arbatinio šaukštelio druskos ir 1/8 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų. PARUOŠIMAS:
įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje su nepridegančiu paviršiumi virš vidutinės ugnies. Pridėti svogūną; virėjas 3 minutes, retkarčiais pamaišydami
Pridėti paprika juosteles.; virėjas 3 minutes, retkarčiais pamaišydami. Išmaišykite salsos ir kalkių sulčių į daržovių.
Push daržovių krašto keptuvėje. Pridėti vištienos keptuvę. Kuko 5 minutes; kreiptis. Toliau virkite 4 minutes arba kol vištiena nebėra rožinė centre ir daržovės suminkštės.
perdavimas vištienos tarnauti plokštes; viršų augaliniu mišinio. Garnyrai su kalkių skiltelėmis, jei pageidaujama.
Šis receptas pasirodo: Meksikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1/2 viso receptų Fiber 3 g Angliavandenių 11 g Cholesterolis 69 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 8 g Kalorijos iš riebalų 31% kalorijų 224 Protein 27 G natrio druska 813 mg mitybos birža: Mėsa 3 Daržovių 2