Žinios Discovery
/ Knowledge Discovery >> Žinios Discovery >> gyvenimo būdas >> maistas >> receptai >> Maisto gaminimas >> meksikietis >>

Salsa Salotos Bowl

INGREDIENTS
1 gali (15 uncijos) mažai natrio juodos pupelės, išskalauti ir nusausinti 1 pinta vyšniniais pomidorais, pageidautina saldus vynuogių, tilpti 4 uncijos Mocarela, supjaustyti 1/4-inch kubeliais 1/2 vidutinės poblano Čilė arba žalia paprika, kapotų 1/2 puodelio pjaustytų raudonųjų svogūnų 1/3 puodelio kapotų kalendra palieka 1/4 puodelio citrinos sultys (2 vidutinio kalkėmis) 1 šaukštas papildomo pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus 1/4 arbatinio šaukštelio druskos 1/8 šaukštelis Juodieji pipirai PARUOŠIMAS:
  • Vidutinio dubenyje sumaišykite pupelės, pomidorai, sūris, žalia paprika, svogūnai ir kalendra
    mažame konteineryje, sujungti žaliųjų citrinų sultys, alyvuogių aliejaus, druskos ir Kajenas.. Uždenkite kiekvieną ir šaldyti, kol reikia.
    Transportuoti, vieta lygios sumos salotos iš 4 kvorta dydžio plastiko sandariuose maišuose arba lidded konteinerį. Išmaišykite padažu ir įdėti apie 1-1 /2 šaukštai padažu kiekvienoje iš 4 mažų plastikinių sandariuose maišuose. Vieta mažesnius maišus viduje didesnių maišeliai su salotomis.
    Tarnauti, užpilkite padažu į kvorta dydžio maišelį su salotomis. Sandarinimo maišelį ir išmesti į kailio salotos su padažu
    Šis receptas pasirodo:. Meksikos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1-1 /2 puodeliai salotos Natrio 140 mg baltymo 17 g skaidulinės 11 g Angliavandenių 37 g Cholesterolio 16 mg sočiųjų riebalų 4 g viso riebalų: 10 g Kalorijų iš riebalų 30% kalorijų 282 Dietiniai birža: Mėsos 1 Daržovių 1 Krakmolas 2 Riebalų 1