Toskanos vištienos su baltu Beans

INGREDIENTS
1 didelis pankolių lemputę (apie 3/4 svaras) 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus 1 šaukštelis džiovintų rozmarinų 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų 1/2 svaras be kaulų, be odos viščiukų šlaunelės, supjaustyti 3/4-inch gabaliukais 1 gali (14-1 /2 uncijos) be druskos pridėtinės troškintos pomidorų 1 gali (apie 14 uncijos) be riebalų sumažinta natrio vištienos sultinio 1 gali (15 uncijos) Cannellini pupelės, išskalauti ir nusausinti Hot Pepper padažu (neprivaloma) PARUOŠIMAS:

Nupjaukite ir rezervo 1/4 puodelio pjaustytų plunksninis pankolio viršūnes. Susmulkinkite lemputę į 1/2-inch gabalus. Šilumos naftos dideliame puode ant vidutinės ugnies. Pridėti pjaustytų pankolių lemputę; virėjas 5 minutes, retkarčiais pamaišydami
Pabarstykite rozmarinų ir pipirų per vištienos.; pridėti į puodą. Virkite 2 minutes. Pridėti pomidorus su sultimis ir sultinio; užvirkite. Uždenkite; troškinkite 10 minučių. Sudėkite pupeles; Troškinkite neuždengtą 15 minučių arba tol, kol vištiena yra virti per ir padažas sutirštės. Sezonas paragauti karšto pipirų padažu. Samtis į 4 seklių dubenys; viršuje su rezervuotų pankolių viršūnių
Šis receptas pasirodo:. Italijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1-1 /2 puodeliai sriuba Fiber 7 g Angliavandenių 24 g Cholesterolis 34 mg sočiųjų riebalų 2 g viso riebalų: 6 g Kalorijos iš Riebalų 25% Kalorijos 215 Baltymų 17 g Natrio 321 mg mitybos birža: Mėsos 2 Daržovių 1-1 /2 Krakmolas 1