1 didelis (apie 12 uncijų) prinokę mangai 3 šaukštai žaliųjų citrinų sulčių 2 šaukštai sumažinta natrio sojos padažas 1/2 arbatinio šaukštelio aštriosios paprikos padažu 12 uncijos be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės Nonstick virimo purkštuvu 4 arbatiniai šaukšteliai maltos šviežias imbieras 3 skiltelės česnako, maltos 1 vidutinio paprika, supjaustyti 3 svogūnai, plonais griežinėliais įstrižai 2 puodeliai karšto virti ryžiai balta PARUOŠIMAS:
Spray didelį nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu; šilumos per didelio karščio. Sudėkite vištieną; kepkite 4 minutes arba kol vištiena nebėra rausvos centre. Pridėti imbierą ir česnaką; kepkite 1 minutę. Pridėti kalkių mišinį ir paprikos; kepkite, grandymo virti bitai iš apačios keptuvėje. Pridėti mango; kepkite 1 iki 2 minučių daugiau, kol šildomas per. Sudėkite svogūnus. Patiekti ant karštų ryžių
Šis receptas pasirodo:. Island Mitybos informacija: Natrio 316 mg baltymo 25 g skaidulinės 4 g Angliavandenių 59 g Cholesterolis 52 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 7% Kalorijos 358 Dietiniai birža: Daržovių 1/2 Vaisiai 1 Krakmolas 2-1 /2 Mėsa 2