5 kiaušinių baltymus 6 šaukštelių Teriyaki padažu, padalintas 3 arbatinius šaukštelius kepinti sezamo sėklos *, padalinta 1 arbatinis šaukštelis tamsaus sezamo aliejaus 1/2 puodelio neriebios sumažinta natrio vištienos sultinio 1 šaukštas maltos šviežias imbieras 6 uncijos Kinijos ryžių makaronai, vermišeliai arba, virta ir gerai nusausinti 1/3 puodelio pjaustytų žalia svogūnai * Norėdami Toast sezamo sėklų, skleisti sėklos mažų keptuvėje. Shake keptuvę ant vidutinės ugnies 2 minutes arba tol, kol sėklos pradeda pop ir paversti aukso. PARUOŠIMAS:.
Šilumos didelis nonstick keptuvėje virš vidutinės ugnies. Įpilkite aliejaus; Kaitinkite, kol karšta. Supilkite kiaušinių mišinį į keptuvę; virėjas 1-1 /2 2 minutes arba tol, kol apačioje Omletas yra nustatytas. Pasukite omletas per; virėjas 30 sekundžių iki 1 minutės. Ištraukite ant plokštės; kietas ir supjaustyti 1/2-inch juostelėmis.
Pridėti sultiniai, imbierą ir likusį 4 arbatinius šaukštelius Teriyaki padažu keptuvę. Suderinti su per dideliu šilumos Varėna; sumažinti ugnį iki vidutinės. Pridėti makaronai; šilumos per. Pridėti Omletas juosteles ir svogūnų; šilumos per. Pabarstykite likę 2 šaukštelių sezamo sėklų
Šis receptas pasirodo:. Kinijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: Apie 3/4 puodelio pluošto <1 g Angliavandenių 16 g sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 19 % Kalorijos 111 Baltymų 7 g, natrio 226 mg mitybos birža: Mėsa 1/2 Krakmolas 1 Riebalai 1/2