1 arbatinis šaukštelis augalinio aliejaus 1-1 /2 puodeliai mažos žiedynų brokoliai 1/2 puodelio pjaustytų paprika 2 puodeliai šaldant virti balti ryžiai 1 šaukštas sumažinta natrio sojos padažas 1/2 puodelio trintų morkų Paruošimas:
Pridėti ryžių ir sojos padažu.; kepkite 2 minutes. Pridėti morkų; šilumos per.
Kuko Patarimas Neišmeskite tie brokoliai stiebų nuėmus žiedynų šį receptą. Vietoj to, nulupti stiebelius su daržovių skustukas, supjaustyti juos skersai plonomis riekelėmis ir garo kol trapumą-konkursą. Šis receptas pasirodo: Kinijos Mitybos informacija: Pluoštas 5 g Angliavandeniai 40 g, sočiųjų riebalų <1 g viso riebalų: 2 g Kalorijos iš riebalų 8% Kalorijos 193 Baltymų 5 g natrio 278 mg mitybos birža: Daržovių 2 Krakmolas 2