1 svaras be kaulų, be odos vištienos krūtinėlės, supjaustyti plonomis juostelėmis 2 skiltelės česnako, maltos 1 arbatinis šaukštelis augalinio aliejaus, padalinta 2 šaukštai sumažinta natrio sojos padažas 2 šaukštai sauso chereso 6 uncijos (2 puodeliai) šviežios sniego žirniai, supjaustytos į puselės arba
1 pakuotė (6 uncijos) užšaldytas sniego žirniai, atšildyti 3 dideli svogūnai, supjaustyti įstrižai į 1 colio gabaliukais 4 uncijos nevirtos Kinijos kiaušinių makaronai, vermišeliai arba, virta ir nusausinti 1 arbatinis šaukštelis tamsaus sezamo aliejaus ( neprivaloma) vyšniniais pomidorais (neprivaloma) šviežios prieskoninės žolės (neprivaloma) PARUOŠIMAS:
Šilumos 1/2 šaukštelio augalinio aliejaus Wok ar didelio nonstick keptuvėje virš vidutinės-didelės ugnies. Pridėti vištienos mišinį; kepkite 3 minutes arba kol vištiena nebėra rožinė. Pervežimas į Vidutinio dydžio dubenyje; Lobizmas su sojos padažu ir chereso.
Šilumos likusi 1/2 šaukštelio augalinio aliejaus Wok. Pridėti sniego žirniai; kepkite 2 minutes šviežių arba 1 minutė sušaldytos sniego žirniai. Pridėti svogūnų laiškai; kepkite 30 sekundžių. Pridėti vištienos mišinį; kepkite 1 minutę
Pridėti makaronai Wok.; kepkite 2 minutes arba tol, kol šildomas per. Sudėkite sezamo aliejaus, jei pageidaujama. Garnyrai su vyšniniais pomidorais ir šviežių prieskoninių žolelių
Šis receptas pasirodo:. Kinijos Mitybos informacija: Porcijos dydis: 1 puodelis vištienos Čiau Mein Fiber 2 g Angliavandenių 22 g Cholesterolis 66 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš Riebalų 10% Kalorijos 252 Baltymų 31 g Natrio 461 mg mitybos birža: Daržovių 1 Krakmolas 1 Mėsa 3