Šiltas Salotos vištiena Salad

INGREDIENTS
Nonstick alyvuogių aliejaus virimo purkštuvu 6 uncijos be kaulų, be odos viščiukų krūtinėlės, supjaustyti kąsnio dydžio gabalėliais 1/3 puodelio mangų džemas 1/4 puodelio vandens 1 šaukštas Dižono garstyčių 4 puodeliai supakuoti šviežiomis daržovėmis Žalieji 1 puodelis pjaustytų nuluptų mango arba papaja Pjaustyti svogūnai (neprivaloma) PARUOŠIMAS:

Spray vidutinio nelimpantį keptuvę su virimo purkštuvu. Šilumos virš vidutinės-didelės ugnies. Sudėkite vištieną; Virkite nuo 2 iki 3 minučių arba tol, kol virti per. Sudėkite chutney, vandens ir garstyčių. Virkite tik tol, kol karšta. Kietos nežymiai.
Lobizmas kartu salotų Žaliųjų ir mango. Išdėstyti tarnauja plokšteles.
Šaukštas vištienos mišinį ant žali. . Garnyrai su svogūnų laiškų
Šis receptas pasirodo: Salotos Mitybos informacija: Pluoštas 4 g Angliavandenių 42 g Cholesterolis 52 mg sočiųjų riebalų 1 g viso riebalų: 3 g Kalorijos iš riebalų 10% kalorijų 277 Baltymų 21 g natrio 117 mg Dietiniai birža: Mėsos 2 Daržovių 2 Vaisių 2